养生常识 那些不靠谱的牙齿美白秘方

现在生活中由于人们的生活水平普遍的提高人们对于生活的要求也在不断的变化，对于美的追求也是苛刻。现在我们会看见很多人都去美白牙齿，那么对于生活中哪些美白牙齿的秘方真的靠谱吗？下面我们就随着若悠网小编一起去了解生活中一些牙齿保健的养生常识以及在平时生活中怎样刷牙更加健康，下面我们就一起去详细的了解一下吧。

牙齿健康是保证我们口腔的好方法，随着人们的生活水平提高，现在的人们不仅仅满足于拥有一口健康的牙齿，而更加倾向于能够拥有一口洁白的牙齿。这个时候生活的很多美白牙齿的小秘方就流传开来。那么对于这些秘方，口腔专家表示不太靠谱，下面就一起去看一下吧。

秘方1

家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

秘方2

把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

秘方3

在刷牙的时候，在牙刷上面放一点酵母粉能够有效的帮助我们牙齿变白这是白领们经常使用的方法。

秘方4

刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

秘方5

把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

秘方6

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用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。

专家点评

首先，用食醋来除牙垢的秘方，临床工作30余年了，从来没听说过。家里铁壶有水垢的时候，里面搁上醋煮几个小时，可能就会掉了。但对于口腔来说，本身牙齿就是特别害怕这些酸性的物质，不确定牙龈、牙釉质能不能受得了。用柠檬汁美白牙齿不靠谱的道理也是一样。

至于把桔子皮、鱼骨头磨成粉、花生嚼碎当牙膏等来美白，只能说是一种美好的愿望。原因有两点：一是牙齿本来的颜色就是珍珠白，带点黄色，这是牙本质的颜色，覆盖在牙本质外面的牙釉质是透明的，这些美白秘方也好刷牙也好，是无法透过牙釉质到达牙本质层面的;二是牙垢一旦形成，只靠刷牙是去除不了的，这时就需要受过专业培训的医生帮你洗牙，而且自己刷牙总有刷不到的死角。

另外，对于四环素牙以及氟斑牙或者是牙神经已经坏死变黑的，这样的牙齿增白，在世界的范围之内口腔专家的治疗都是一个难题，因为牙齿的本质已经变黑了，所以用这些美白的秘方更加是天方夜谭。

不同牙齿美白方法

都说笑不露齿是淑女的作风，对于当代女性来说，最美的微笑就是露出8颗牙齿，牙齿是你致胜的法宝。作为个人形象中关键的一环，牙齿美白方法是多少人关注的话题，下面就一起来看看牙齿美白方法，让你的牙齿也能闪亮不停，让你不在惧怕微笑。

牙齿美白方法

1、刷牙用温水

在刷牙前，应该先用漱口杯接上一杯温水，把牙刷放入温水中浸泡1-3分钟，这样能够使其刷头的毛变得柔顺，这样在刷牙的时候能够减少对其牙龈的刺激和伤害，这也是最主要的牙齿美白方法。

2、每月换一款牙膏

牙膏最好不要买大只的，最好使用小只，不要长期使用同意品牌的牙膏，因为长期使用一种牙膏，口腔内的细菌不会被杀死，反而还会形成抵抗力。所以买牙膏最好选择1个月剂量的，然后勤换不同品牌。

3、尽量半年洗一次牙

洗牙不仅能够使其牙齿变白，同样可以洗去牙齿上沉淀的牙菌斑、黑色素等，特别是对于长期喝酒抽烟的人应该更加注意。口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，容易出现牙周病，所以建议半年洗一次牙，做到防病的工作。

4、尽量多吃一些Vc类护齿的食物

牙齿如果缺少维生素C，牙周病就会找上门，饮食方面，建议大家多吃一些富含维生素C的护齿食物，如：蔬菜、橘子、柠檬等，情况严重者，也可以直接服用维生素c剂片。

因为工作、生活环境有所不同，导致黄牙的因素有所不同，所以其牙齿美白方法也有所不同。根据自己的情况，选择适合美白方法，愿你天天笑口常开。

专家帮你破解牙齿保健5大传言

一口洁白的牙齿可以让人的笑容更自信，因此很多爱美的MM都喜欢做牙齿美白保健，但是牙齿保健也容易走入误区，一起来看专家给我们指出的牙齿保健5误区。

误区一：你需要1把普通牙刷，1把电动牙刷，1把用来刷后面牙齿的小牙刷，及使用牙线去除牙齿间的污垢

正确观点

“你需要三把牙刷”的论调比较夸张。刷牙这件事情其实很简单，就是为了清洁牙齿和口腔，电动牙刷并不比手动牙刷更靠谱，关键是在于正确的刷牙方法和长期坚持。

一般情况下我们建议选择一把刷毛比较细，硬度适中的小头牙刷，这样在刷牙的时候能够起到比较好的清洁作用：细的刷毛便于深入缝隙，硬度适中的刷毛可以在保证清洁效果的情况下避免伤害牙龈，小头是为了方便牙刷在口内的移动，可以方便的深入到各个位置，清洁不易到达的部位例如最后一颗磨牙的远中侧。这样一把牙刷能够有效达成我们刷牙的目的就可以了。

平时注意放牙刷的时候刷头朝上至于通风处，利于快速风干避免细菌污染，三个月左右刷毛疲劳后及时更换牙刷，就可以了。如果实在讲究，一定要配置三把牙刷以显示高富帅的王霸之气，当然也无可厚非，只是并非必要而已了。

牙刷配合牙线使用的建议是正确的，只不过牙线一般建议在刷牙前使用，去除牙刷不能到达的位置如牙齿邻面的食物残渣和软垢，然后刷牙，可以一并去除。牙签是不建议使用的，容易造成牙龈退缩，而且现在国内牙签制作粗糙，有可能有毛刺损伤牙龈，更重要的是牙签因为消毒无保证有感染的风险。

误区二：牙齿矫正什么年纪都能做v.s。牙齿矫正要在30岁之前完成，否则牙齿易松动，晚上也得戴固定牙套

正确观点

牙齿矫正(专业叫做正畸治疗)的基础是牙槽骨的改建。牙槽骨一生都是在不断的吸收和生成的，可以把它简单理解为一个缓慢变形的橡皮泥(当然具体过程其实是很复杂的)：因为牙槽骨可以变形，我们在牙齿上施加力量的时候，就可以让牙齿向我们期望的方向移动，达到重新排列的目的。

年轻的时候，牙槽骨中的成骨细胞和破骨细胞比较活跃，随着年龄的增加，活跃程度也随之降低，所以在年轻时候矫正牙齿的效果更好，所需时间一般也会稍短。年龄太大，要达到同样的矫正效果所需时间就要更长了。至于你是不是需要接受牙齿矫正、还能不能进行牙齿矫正，你的牙医的意见更有参考价值。

误区三：美白牙膏让你拥有黑人般的白牙

正确观点

美白牙膏是指包含了一些美白成分的牙膏。这里的美白其实更多的是指“亮白”，看字面意思就知道，“亮”是指提升牙齿的光泽感， “白”是指改善牙齿的颜色。那么，美白牙膏到底能不能做到呢？

正常健康的牙齿颜色本就是淡黄色，是釉质透出的牙本质的颜色。虽然遗传性疾病、环境因素、传染性疾病等会影响牙齿的颜色，但如果要让牙齿颜色达到电视广告展示的雪白的程度，只使用家庭美白产品比如家用美白牙贴之类的基本没有可能，作用时间只有几分钟的牙膏就更不可能了。

在专业的牙科美白治疗中，牙医在治疗前后的都会进行比色，通过两个色号的差距来判断出治疗效果。专业的冷光美白治疗仪据可以提升5~14个色号，一般的家用美白产品最多提升3~4个色号。

至于“亮”，牙齿的色泽跟牙齿的釉面光滑程度相关。刷牙可以使釉面保持清洁，通过牙膏中的摩擦剂的打磨，如果借助好的刷牙方法，理论上是可以使牙齿更亮的。这个跟擦皮鞋或者玉器抛光的原理是一样一样儿的。

而关于“黑人般的白牙”，这个问题其实很有意思，没有找到有力的比色证据说明黑人的牙齿更白。而就我见过的黑人而言，抛开肤色的反差，其牙齿的比色色号跟普通中国人并没有差距。所以“黑人般的白牙”并不是一个合理的标准，也就谈不上是不是能够满足了，否则把自己晒到黑得发亮也可以算是拥有“黑人般的白牙“的一个办法了。另外，牙齿不能一味追求白，自然协调是牙齿美观的最高标准。

误区四：牙膏不沾水直接刷才是正确的刷牙方法

正确观点

这个谣言其实在微博上已经传了很久了，实际上除了某些特殊的牙膏比如含有抗过敏成分的牙膏因为遇水后活性成分会快速释放而建议干刷以外，牙膏沾不沾水对于刷牙的效果并没有直接的影响。

刷牙的主要目的是清洁，达到这个目的主要是通过牙刷和牙膏里面的摩擦剂在牙齿表面的摩擦来实现;另外还有一些表面活性剂和起泡剂起一个辅助清洁的作用，这些成分一般是需要溶于水才能够发挥作用。

不过，口腔本身是一个湿润的环境，成人唾液腺每天分泌唾液可以高达1.5升(你可以选择不相信，但你每天吞下这么多的口水是事实。刷牙的时候因为牙刷和牙膏的刺激，唾液腺会更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水还是不沾水，刷牙的时候都是在湿润环境中进行的。

所以“牙膏不沾水直接刷才是正确的”这个说法并不正确，我没有找到任何权威的研究结果支持这一说法。比较好的做法——事实上大多数人也是这样做的——应该是刷牙前喝一口水润湿口腔后吐掉，然后正常刷牙即可。如果是习惯把牙膏挤在牙刷上，然后在杯子里沾一下水再刷牙的人，比较明显的一个缺点是牙膏容易掉，除此之外对于刷牙的清洁效果并无影响。大家无需刻意去改变自己的刷牙习惯了。

误区五：饭后马上刷牙，清洁口腔vs饭后马上刷牙会把珐琅质刷掉

正确观点

刷牙的目的是清洁口腔、保护牙齿健康，但是不是饭后马上刷牙，取决于你吃/喝了什么。如果刚进食了pH值比较低的食物或者喝了碳酸饮料，那30分钟内最好不要刷牙。因为牙釉质受到酸的腐蚀后会变得脆弱，这个时候刷牙确实会伤害牙釉质。另，建议喝碳酸饮料的时候使用吸管，可以减少牙齿与碳酸饮料的接触时间。

不过，其他时候，牙釉质可没有那么脆弱，饭后刷牙是保持口腔清洁的好办法。如果没有条件饭后刷牙，漱口是退而求其次的选择。

以上是关于牙齿保健容易走进的5个误区，如果你想要有一口美白健康的牙齿，不妨参考以上正确的观点进行牙齿保健。

结语：通过上文的分析，我们能够了解到，在我们的平时生活中什么样的牙齿美白方法对于牙齿美白是无效的，而平时的我们生活中的一些刷牙的误区小编在这里也和大家详细的分析了，不知道大家是否都能够明白了呢？