养胃小妙招关键在于这几点

人体内部的任何脏器都是有一定的作用，有的脏器看起来一般，但它对人体健康起着决定性的作用，而胃就是如此。这个器官其实非常的脆弱，如果自身不注意日常的饮食及生活规律，很容易使胃部出现各种症状，如果不及时改变自身生活习惯，很有可能导致癌症。

身体保健的方法有诸多，每一种方法所起到的作用是不同的，而胃也是如此。只要每天做到以下几点，想要拥有健康的胃及身体是非常轻松的，但并非任何人都能坚持。

做好保暖工作

随着天气的变化，身上的衣物也会有所增减，最好是根据天气及自身身体状况增减衣物，这样才不易使胃部出现问题。另外，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。

调养

在饮食方面，季节的不同其饮食也要不同，也就是根据季节变动，这样可使胃及时的适应环境的变化，使人体不易患上胃病。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

饮食先忌嘴

任何疾病都是有不应该食用的食物，而患有胃病的人群也是如此。想要使自身的胃健康，在饮食上的忌嘴是非常关键的。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，有的药要在饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。而有的药要在饭前服用，以中和胃酸，提高药效。

控制情绪

日常生活上的琐事及工作上的压力易使人的情绪发生变化，这种变化不但对人体健康带来影响，对胃部的健康也会有较多的伤害。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

有效运动

饮食及运动是较为常见的养生方式，其中适当的运动不但对身体保健有一定的好处，养胃也是不错的。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

饮食的温度适宜

任何事物都是有一定的温度，只要没有经过人工处理过的食物一般都是冷的，对于过烫的食物也要注意。饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。

细嚼慢咽

每个人在食用食物的时候都会有一定的习惯，有的人狼吞虎咽，有的细嚼慢咽，对于养胃来说，细嚼慢咽比较好。对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

饮水最好根据时间段

人们在用餐的时候是根据时间段的，也就是固定的一日三餐，在自身的饮水上也需这样，这才能使胃部健康。最佳的饮水时间是早晨起床空腹时，也就是每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

多食用甘味食物

任何一种食物都有自身的属性，每种属性有适合食用的相应人群，对于患有胃部疾病或者想要养胃的人群来说，最好多食用甘味的食物。甘味食物能滋补脾胃，比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

适当补充维生素C

维生素是人体必不可少的元素，它不但对人体机能起到促进的作用，对身体的保健也是相当不错的。另外，维生素C对胃也是有一定的作用。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

吃饭最好定时定量

近几年来，多种癌症越来越年轻化，而且患癌的人数也在不断增加，这主要与自身不合理饮食有关。所以，饮食定时定量是非常有必要的。到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应该主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度。

结语：养生的主要目的是使自身向健康的方向发展，无论自身的某个脏器出现问题，对于饮食上的禁忌都需要注意。另外，平时生活习惯也是需要改变。本文主要告诉大家养胃的方法，这些方法看似简单，但在实施的过程中是非常的困难，所以，想要拥有健康的胃，做到以上几点是关键。