春困来袭 教你如何赶走瞌睡虫

转眼间又到了草长莺飞的春天，明媚的阳光让人的心情也变得愉悦起来，即使不能立即外出游玩，但光是透过窗户看一看窗外的风景就已经是一种莫大的享受了。但是时间久了，很多人会发现虽然自己感觉很有精神，但是一到上班的时候就会经常犯困，不仅会让注意力变得不集中，而且还会导致工作效率的下降。

其实这就是春困的威力，偶尔的犯困打盹在每一个季节都会产生，但是不少朋友都发现在春季特别容易犯困，无论是什么方法都不管用，这又是为什么呢？

一、春困的原因

其实春天容易犯困是有一定的科学依据的，因为人体的内部活动和自然界的变化其实是息息相关的。当气温比较低时，人体表面的毛孔就会闭合，大小血管也会开始收缩，这样才能保证身体不会因为寒冷的气候而受到伤害。

而当温暖的春天降临时，身体感受到外界气温的变化，自然就会释放出扩张血管的信号，进而减少对大脑的供血量，所以大脑就会处于一种比较“懒散”的状态，经常性的发生春困也就令人不那么惊奇了。

二、如何避免春困

无论是做什么事情，如果人一天到晚都一副昏昏欲睡的样子，那么肯定无法做好任何一件事。更别提上课或者上班时强打精神的那种难受滋味了，想必体会过那种想睡而又不敢睡的感觉的朋友一定对此记忆深刻。那么我们有什么方法可以避免春困对生活、学习、工作产生负面影响呢？

1、充足睡眠

其实人之所以感到困倦归根结底还是因为睡眠不足，所以人们需要做的就是养成正确的作息时间，保证每天起码七到八小时的睡眠。只有这样才能让身体得到足够的休息，人的思维也会变得异常的清晰与活跃，这样即使外面的阳光太好，也不会让人觉得懒洋洋的想要睡觉。

2、规律运动

如果一个人整天都坐在一个固定的地方不想动弹，那么自然会感到精神不振、困意丛生，要想改变这种毫无斗志的状态，必须要让全身都活动起来。要知道运动可以带给人们无限的活力，帮助人们赶走懒散的精神状态，并且还可以从中感受到生活的乐趣与美好。

春天最好能够选择一些有氧运动来进行适当的锻炼，如慢跑、瑜伽等都是非常适宜春天的运动方式。这些运动能够加快人体的新陈代谢，促进血液在身体内的流动，并且有效的增加身体对大脑的氧气供应。不过需要注意的是春天的气候还不太稳定，需要及时的根据天气的变化来控制衣物的增减，以防感冒。

3、注意通风

室内的环境也是影响一个人生活和工作状态的重要因素，如果一个人总是处于比较封闭的环境之中，那么要不了多长时间就会昏昏欲睡。这也是一种非常常见的现象，像门窗紧闭的教师、坐满人的礼堂等都是非常容易使人犯困的地方。

此时我们需要做的就是及时的将门窗都打开，保持室内外的空气进行毫无阻碍的交换，让新鲜的空气迅速的进入室内，进而振奋人的精神，摆脱困倦的状态。

结语：以上就是给大家带来的关于春困的原因以及如何避免春困的几种方法的简单介绍。春天的温和的天气常常让人心旷神怡，但也给人们带来了春困这个“难题”，不过只要我们采取了正确的方法，那么自然也就不足为虑。