怎样有效排除体内热毒？

体内热毒对于健康的威胁非常大，可能会让皮肤出现红肿痛热等一类的不适症状，而且在积滞量过多时，会带来更加严重的损伤。不过大家也不需要因此而担心，只要及时找出有效方法帮助排除就可以避免伤害的产生。那一般来说怎样做才能起到作用呢？接下来就让小编讲述讲述吧。

1、寒凉性食物可缓解热毒瘀滞。在外界气候条件相似的情况下，是否一定会出现热毒瘀滞与自身调节能力有关，其中饮食又是重要的一个方面，《神农本草经》中记载“疗寒以热药、疗热以寒药”。药食同源，多吃寒性及凉性食物有助于驱除体内寒毒，常见寒性(凉性)的食物包括莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。另外，马蹄能清热解毒，有清热利尿、降血压的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清润、预防热毒感冒之效。

2、拔火罐和推拿利于清除热毒。中医认为，痤疮多血热所致，即热毒，典型的体内毒素堆积过多，通过拔火罐能清除热毒、祛湿通络，进而达到平复、消除痤疮的作用。但需要提醒的一点是，拔火罐结束的一个小时内不宜洗澡，病情比较重的，即印记颜色特别黑、特别紫的人，要在6个小时后才能洗澡，否则容易伤及皮肤。推拿也是不错的选择，可在足底部轻轻按揉，每日2-3次，每次10-15分钟，同时应注意卧床休息，症状有显著减轻或好转后可适当增加活动量，以不引起疲劳为原则。

简而言之，能够帮助体内排热毒的方法远不止一种，小编建议有需要的人群一定要及时按照上述建议去做，并长期坚持下去，以便能够收到较为明显的效果。不过小编还要提醒一点，大家在拔火罐和推拿时要在专业医生指导下进行，以免会产生副作用。