是什么诱发了骨骼疾病

是什么诱发了骨骼疾病

为什么骨骼问题呈现年轻化、扩大化的趋势呢?专家称，女性身上普遍存在一些不良的生活习惯，诱发了骨骼疾玻

骨质疏松的第一危险因素是减肥。许多女性为了减肥拒绝一切含脂肪的食品，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。

其次是“美丽冻人”。不少女性冬天还穿裙子，而且有人竟然露“真腿”。这样下肢受到寒冷的刺激，使腿部血管痉挛，膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。经年累月，患风湿性关节炎的可能性大大增加。

还有迷恋碳酸饮料。常喝碳酸饮料会降低女性骨密度，而骨密度与骨折风险紧密相连。碳酸饮料影响人体对钙质的吸收，也会造成人们饮用牛奶等乳制品的减少。

另外，很多女性还喜欢穿高跟鞋，使前脚掌、膝关节、韧带承受过多压力；缺乏运动，为了美白躲避阳光，造成钙质的吸收率下降。这些因素，都让女性成为了骨骼疾病的受害者。

骨质疏松战略要点：从身边小事做起，有效预防骨质疏松是关键

最佳预防措施是要两手一齐抓：一、提高骨量，改善骨质量，减缓衰老；二、降低跌倒率，对此，综合防治方法是：

一、进行运动锻炼，特别是老人家应该每天大约运动半个小时，每周三到五次，可进行散步、打太极拳等不太激烈的户外运动。

二、每天至少花上半个小时，带着正确的姿势晒晒太阳。

三、控制长期使用利尿药、激素及继发性骨质疏松。

四、确保合理饮食和充足营养，含钙和维生素D，养成康好的生活习惯，忌烟、忌酒，不喝过浓咖啡以及吃含盐太多的食物。

五、定期接受骨质疏松检查。

六、防止跌倒及意外损伤。