经常自言自语的原因和改善方法

在生活中我们经常会看到一些人老是自言自语的，最开始的是我们还以为是在跟我们讲话，但是之后才发现这样的想法是错误，原来是他自己在给自己说话，其实造成自言自语的现象是有很多因素的，而这样的因素一旦发生过后也是需要做好及时改善的，对于人们来说，经常自言自语的人都是精神方面有异常的，那么下面我们来认识一下：

自言自语常见于许多精神病人，他们有的独自讲话，有的喃喃自语，有的宛若亲友在旁滔滔不绝。因此，当我们发现某个人旁若无人地自言自语时，便认为他在发“神经”。

其实，自言自语在正常人中也存在，单纯的自言自语不一定是病态，从某种意义上说，反而有利于身心健康。心理学家研究认为，自言自语是消除紧张的有效方法，可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪，有利于消除紧张，恢复心理平衡。当你忧虑重重时，若有机会听听自己的谈话，可能使你拓展思路，变换考虑问题的角度，减少钻牛角尖的机会。

心理学家的研究还总结出，自言自语能使人：保持镇静

自言自语的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的效应。

调整思绪自我大声对话，可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时。

缓解矛盾自言自语有利于澄清问题的是非，缓解矛盾冲突，比较各种解决方法的利弊，避免盲目冲动。

消除不良情绪许多不良情绪如焦虑、紧张、忧虑和担心，若能讲出来，压在心中的石头就会被搬掉，从而达到心理平衡。

改善睡眠冥思苦想和各种不良情绪可导致和加重睡眠障碍，自言自语可终止思虑，减轻消极情绪，从而达到改善睡眠的目的。

改善社交能力各种消极情绪会影响人的社交能力，使社交能力受损，质量下降。自言自语能疏泄不良情绪，使心理保持平衡，进而提高社交能力。

总之，自言自语有时是一种健康的解决问题的方法，而不能不加判别地认为都是病态。

通过上文的描述，相信大家对这个自言自语的现象有了更深的了解，当在生活中发现有人出现这样的现象，或者是自己出现这个症状的话，那么就要学会改善，而自言自语也经常会出现在老人身上，比如说老人患上了老年痴呆症疾病，这样的疾病对老人的危害很大，要及时的对症来治疗。