什么茶叶润肠通便啊？

茶是我国的特色食品，最早不是作为饮品而是作为药物来用的，可见茶有治疗许多疾病的功效。随着社会的发展，许多地区都慢慢地以种植茶叶为生。不同的茶叶味道不同，功效也不同。茶叶一般都是单种泡制，不会混合，不同的茶叶泡法也不同。今天小编就来给大家介绍几种润肠通便的茶叶。

首乌浑身都是宝，除了具有我们熟知的乌发作用外，还具有解毒、消痈、润肠通便、补肝肾、益精血、强筋骨等作用。那些因血虚肠燥的女性建议多喝首乌汤水。可将首乌切片加水煎服或切片炒干，平日用来泡茶喝，最好早晚服用一次，以达到通便的效果。

普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃。这些整日喝茶又饮食不正常的现代人，在咖啡因、单宁酸的长期影响下，常有搜肠刮胃之苦，而普洱茶正好跟脂肪代谢有关，可以分解停留在肠道的脂肪物质，润滑肠道，改善肠道环境，有助于治疗便秘。

决明子又名草决明，一般以治目疾、头痛、眩晕为主，并有通便作用。据现代药理研究，决明子含大黄酸、大黄素、大黄酚等成分，有降压、抗菌、通便和降低胆固醇等作用。微炒后的决明子浸泡代茶饮，色黄清香，味道甘苦，别有风味。患高血压和习惯性便秘的人不妨一试。

除了茶叶以外，柠檬茶也有润肠通便的效果。柠檬中含有较多的柠檬酸，这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，可以促进肠道的消化吸收，除菌排毒，帮助排泄。

排泄不便一般都是不良好的饮食习惯引起的，除了喝这些茶来缓解症状以外，更重要的是平常要注意饮食。不要多吃一些不易消化的东西，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。富含膳食纤维的食物对通便也是很有好处的，像笋之类的可以多吃。