脾胃不和怎么治疗呢

身体健康对于每个人至关重要，但是如今因为诸多的因素导致大家很多人的身体都处于不健康的状态。尤其是脾胃方面的问题是最常见的，很多人经常没有食欲，没有精神，心情也变得比较的烦躁，这种脾胃不和的情况需要及时的调理一下。那么，脾胃不和怎么治疗呢？关于应对的一些办法，请大家看看下面的详细介绍。

俗话说：“三分治七分养”，调理脾胃是一个长期而渐进的过程，在生活中应以饮食调摄、体育锻炼为主，必须坚持以下几方面：

第一、饮食有规律。饮食调摄是保养脾胃的关键，因此，一日三餐，需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配，要常吃绿色蔬果，以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的东西，生冷的食物也要少吃。

第二、适当的锻炼。在日常生活中尽量以步代车，上下楼梯尽量少坐电梯，饭后去散步，早上应该进行慢跑等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢。

第三、控制好情绪变化，切忌大喜大悲，保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲，引起消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

第四、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”，这的确是经验之谈，注意保暖十分重要。在冬季到来之际，有胃寒的人要注意保暖，避免受冷，有脾虚的人，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生姜泡出来的开水，暖暖胃。

脾胃不和怎么治疗呢？对于脾胃不和的治疗的方法已经给大家进行了有关的介绍，希望大家内心记住以上的这些内容。在每天的生活中注意控制自己的情绪，多出去散步游玩，放松一下身心。还有就是尽量每天参加体育锻炼，饮食更有规律一些，这样坚持去做的话，身体就可以渐渐好转。