怎么防止记忆力减退？

记忆力使我们每个人都要具备的，不然我们将记不得身边的人都是谁，和我们有什么关系，应该说我们都不知道了那些使我们自己的东西，我们刚学过的东西就会忘掉，我们记不得自己概要干什么，我们的生活会变得一片混乱，那么我们的生活也没有什么意思，所以记忆力对于我们来说是那么的重要，这里小编给你们说一些预防的方法。

1、凡能影响脑细胞营养供给的因素都可以使脑细胞活力不足，导致智力衰退。所以平时应该注意做好保养，特别是诸如动脉硬化症、高血压和糖尿病等影响大脑神经系统功能的疾病。

2、学生应该注意合理用脑，避免脑细胞的耗氧量急剧加大，学会灵活掌握和运用一些记忆技巧，考前应避免过度紧张和劳累。间断户外呼吸新鲜空气和短暂的活动，对于保持脑细胞的氧含量很重要。

3、保证足够的睡眠，可提高记忆力或延缓记忆衰退。

4、中老年人可以适当地进行体育活动，借以增加脑血流量，增进脑的活动能力，提倡多用脑，多记忆，否则会使大脑处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，造成神经细胞的逐渐老化、衰变。

5、良好的人际关系，和睦、融洽的家庭和邻里环境可防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激，有利于预防智力和记忆力的衰退。

6、可找出使记忆减退的病因如维生素缺乏、甲状腺机能减退等，并积极治疗。治疗常用的药物有以下几类：脑血管扩张剂如尼莫地平等;脑细胞营养剂如神经生长因子等;脑功能激活剂如三乐喜、双氢麦角碱等;中草药制剂如补肾益智胶囊等;胆碱酶抑制剂如安理申、艾斯能、双益平等;其它如都可喜等。

7、用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位，以促进血液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。

以上是一些很有用的预防记忆力减弱的方法，希望大家能够坚持，记忆力减弱是每个人都要经历面对的，所以不要给自己精神身上的压力，用积极的心态去预防它，平时多吃一些水果，经常锻炼一下自己的记忆力，相信你一定会有所收获的。