你是否体内湿气重 湿邪分为湿热和寒湿不要小视哦

湿气是人们美好生活的阻碍！很多人都认为这句话是对的，实际上确实错误的。湿气同样是支撑人体正常运行的因素，湿气也分为内湿和外湿，内湿也就是体内的水分，外湿也就是自然界的水分，这两种水分的平衡运行，让人体得以健康发展。只有当湿气过重时，才会出现所谓的危害，也就是我们所说的湿邪。下面跟随若悠网一起来看看吧。

湿邪同样分为湿热和寒湿：

【寒湿】

病因：大多是脾胃出现了问题，加上潮湿的环境造成的。

症状：舌苔发白、爱打喷嚏、经常长痘、经常流冷汗等……

【湿热】

病因：这是大多数人会有的，尤其是在燥热的夏天，湿与热一起入侵人体，就会出现湿热，主要是人的机体和脏腑受到伤害。

症状：经常头痛、尿液发黄、舌苔颜色太红且油腻、容易腹泻、口渴……

症状：经常头痛、尿液发黄、舌苔颜色太红且油腻、容易腹泻、口渴……

夏天越来越多的人出现湿气，空调有着非常大的功劳。

原本夏天的时候应该出汗，人们却长时间待在空调房中，这样体内的汗液没有办法挥发，就会堆积在身体中，最后出现湿邪堆积。

那么我们要怎么样祛湿呢？

说到祛湿，大家可能想到艾灸或者拔罐，看上去就特别有效。但是拔罐不能经常做，我们可以简单的煮下面这个东西：

1.红豆薏米汤

薏米本身就有祛湿的功效，加上红豆做辅料，祛湿效果是杠杠的。

需要材料：赤豆、薏米、红豆、燕麦以及荞麦。

具体做法：将以上这些食材洗净，放入水中，用大火烧开，等到水开之后转小火煮。最后的二十分钟加入冰糖，等到冰糖融化时就可以关火了。

这个汤美味又易做，还有缓解水肿的作用，想减肥的朋友们有福了。

但是在这里有提醒大家，处于月经期间的女性不要用这个方子，薏米本身比较寒，吃进去后可能会加重宫寒，出现痛经的情况。

2. 给身体按摩

想要祛湿，可以按摩我们的承山穴。承山穴在足太阳膀胱的经上，偶尔按一下它，可以祛除体内湿气。

膀胱是聚集尿液的地方，若按压承山穴，可以刺激膀胱的神经，达到排出体内多余湿气的效果。

湿气重，人就痛，多喝红豆薏米，明天健康属于你。若是寒湿体质，还可以吃一些陈皮或者泡陈皮茶，湿气排的越快。

如何防止

多吃一些健脾利尿的食物

比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为"甜腻化湿"。

避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。

洗头时注意两点

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

夏天不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

少饮酒

酒助湿邪，酒精少碰为好。