眠跟肥胖息息相关，减肥方法中有不少都跟睡眠密切相关。而在睡前养成一些良好的习惯，可以让你在睡梦中一路瘦到天亮，醒来就会不一样哦！掌握好睡前瘦身的方法，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。看看都有哪些好习惯，让更你更瘦吧。勤泡脚减肥脚是人体中

很多人都想要一个完美的肩部曲线，只有这样才能够体现女性的美。那么，平时可以怎样塑造肩部曲线呢？我们用我们的肩膀做几乎所有的推，拉和提东西的运动，所以，它们很值得我们去做一下力量加强练习。肩膀或者说是三角肌实际上由三个部分组成。在我们做力量

肥胖已经成为目前困扰很多人的一个大问题了，我们知道肥胖的出现会带来多方面的危害，肥胖不但影响了我们的形象而且也影响了我们的健康，所以大家还是要重视肥胖这样的症状，我们有很多方法可以用来减肥，对于男性朋友来说，最好的减肥方法当然是控制饮食和运

现如今人们的生活水平不断提高，高脂肪高热量的食物摄入增多，肥胖人群不断增加，相对应而来的是健康状况的整体下降。其中，很多慢性疾病都是因为肥胖引起的，肥胖与慢性病的关系开始引发全球的重视。下面我们就看一下这两者在哪些方面存在着密切的关系吧。但

好的身材，性感的曲线，是没人女性甚至男性都梦寐以求的，所以说减肥这个事情可以说是整个世界的女性和男性都为之坚持一辈子的事情，大家减肥方法层出不穷，但是最重要的就是运动，让身体内的脂肪都燃烧起来，就是所谓的运动出汗，，那么很多人都想知道在炎热

明明吃得没别人多，却愈发比别人胖。其实，这与新陈代谢水平有很大的关系。法国“现代女性”网站介绍了5个简单实用的方法，教你提高代谢率，轻轻松松减掉赘肉。早起慢跑5分钟。早起后空腹慢跑5分钟，就能消耗40千卡的热量。早餐前喝杯柠檬水。早餐前30

很多女性都会在经期选择减肥，可以选择减少进食量，但是一些必要的营养还是一定要及时补充的。其实，月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！要想胸部的尺寸突飞猛进

研究者首先进行了理论分析，认为人类的审美与生物进化的本能高度相关。人们认为某个女性的身材迷人，是因为进化驱动人们本能地认为她的存活率和生育率都更高。因此，研究者结合肥胖程度与死亡率的关系、肥胖与生育率的关系，建立了相应的数学模型。为验证该模

很多人对减肥的问题还是倍加关注的，尤其是身材比较肥胖的人们，更希望早点拥有一个好的身材。到了冬天是很容易出现肥胖现象的，这是因为冬天气温低，新陈代谢比较慢，再加上食欲比较好，就极易囤积脂肪。因此只要能够找到合适的方法减肥，效果会很好，那么冬

上半身肥胖的女孩子是有很多的，很多人都是上半身肺部，但是下半身却一点都不胖，对于这样的症状，有的人感觉非常的懊恼，上半身的肥胖和下半身的肥胖都是需要用合理的方法来消除改善的，上半身肥胖加上下半身的肥胖都是很难减掉的，特别是上半身，上半身肥胖

如何减肥最有效？总想减肥，却又无从入手;想找个适合自己的减肥方法，却总感觉麻烦，没办法持续。那就来看几种超简易懒人减肥的方法，让你在不知不觉中偷偷瘦下来。减肥重在坚持，开始了就不要轻易放弃，多想想自己付出过的努力，不要辜负自己！一、简单的3

近几年减肥已经不再仅仅是女生们时常进行的事情，男性朋友们经常在一起聚餐、聊天、喝酒，特别是过年的时候，好不容易聚在一起，免不了要多喝几杯，长时间下来，腰腹部的赘肉也慢慢多了起来，这样的身材让整个人看起来特别的没有精神，活动为变得不灵活，因此

中心性肥胖，其实也是一种肥胖的类型，而我们都知道不同的肥胖类型，采取的减肥方法是各不相同的，只要找到最合适最有效的方法，才可以帮助自己，在短时间之内达到减肥的功效，你有了解过中心性肥胖如何科学减肥吗？下面就为大家具体介绍一下，关于中心性肥胖

对踢毽子是很常见的运动，那对踢毽子能减肥吗，也是需要对踢毽子进行很好的了解，这样对它是不是能够减肥呢，都是有着很好的了解，而且在对选择的时候，也是可以放心进行。踢毽子能减肥吗盘点踢毽子的好处踢毽子的好处1、踢毽子的好处之一就是能够防治糖尿

冬季天气寒冷，食欲大增，体重也有增加趋势，因此冬季应该积极做运动，但是在运动中要注意的一些事项是不容忽视的，下面一起来看下。运动前需注意选择时间和天气冬天年轻人新陈代谢较快，早上或中午运动后身体机能恢复快，建议将运动时间定为早上7：00-9

我们都知道减肥绝对不是一朝一夕的事情，而且想要加快减肥的效果，那么不可缺少的就是找到最合适的减肥方法，这样才可以让你的减肥达到事半功倍的效果，比如在生活当中，科学的饮食对帮助你减肥，可以起到很好的功效，现在我们就去认识了解一下，比较有助于减

我们的身体具有一定的调节和恢复适应能力，因此在减肥的时候也是有一定的阶段性的，初期阶段我们是需要增强自身的运动量，同时调节自身的饮食让身体来适应这种减肥的方式，同时之后我们还有减肥的平台期，这段时间对于减肥的效果也起到了非常重要的作用，那么

大多数人选择在炎热的夏季减肥，都是源于爱美的心理，主要是想通过减肥瘦身让自己的身材变得纤瘦一些，这样穿什么样式的衣服都会很有气质有美感。但是可能有很多人在面对减肥时，多少都会带有一定的盲目性，因此接下来小编就会为大家呈现出几种减肥的最佳方法

这些雷区让你成功肥胖！雷区一：各种排毒都能减肥！错！中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素

夏季到了，很多漂亮的衣服马上就要上架了，许多女生都想要穿上那些美美的衣服，把自己打扮的靓靓的，可是苦于身上那几块掉不了的肥肉，就与那么多漂亮衣服无缘了。怎样才能甩开这些肥肉呢？让大家度过一个清爽漂亮的夏天。在这里为大家介绍一种方法，让你在一

秋天天气转凉，人的食欲开始旺盛，但新陈代谢却会下降，因此容易长秋膘。秋天如何快速减肥？只要你抓住5个原则，就能轻松瘦身。为什么秋天容易囤积脂肪？一、季节交替使人体能量需求变化。入秋后人体食欲普遍比夏季改善，加之气温变化，人体的基础代谢率就会

哪个女人不想自己可以有苗条的身材，但是缺乏运动营养过剩让很多女性朋友都逐渐的胖了起来。而有一人为了减肥甚至会去做缩胃手术，就是为了让自己可以吃的少一些，减少食物的摄取，好让自己瘦下来。其实减肥何须如此受罪，学会一些减肥方法小妙招，可以让您轻

这种身材招人喜欢还长寿除去审美标准，在健康上，微胖同样有不少优势：《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示，中、日、韩等东亚人的体质指数，即体重(公斤)除以身高(米)的平方后得出的数值，在22.6~27.4死亡风险最低，高于或低于这一范围的人

减肥专家经十年潜心研究，根据古方记载的荷叶减肥理论，成功运用了高科技提取浓缩了的活性减肥物质----荷叶生物碱，制成有效的减肥药，瘦身含片。对传统减肥理论进行了一大突破，真正实现了减脂肪"而不减营养，不减水份的机理突破。减肥专家把脂肪含量的

现代的人都怕自己变胖，因为现代是一个以瘦为美的时代，所以对于胖大家都是避之不及的，而对于女性朋友们来说，胖就代表着身上很多的赘肉，穿不了漂亮的衣服，看起来也不好看，不过了，不光如此，肥胖对于身体的健康是有损害的，它能引发多种疾病，下面就来说