郑多燕的减肥秘诀

郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。

因为具备动作简单，任何人都看得懂，对空间、地点要求小，用时少，减肥速度快，适合亚洲人体质等诸多优点，所以被称为"亚洲减肥魔法运动"的韩国辣妈。

DISC1：有氧运动篇DISC2：肌肉训练篇

DISC3：舞蹈篇 DISC4：垫上运动篇

DISC5：腹部核心训练篇 DISC6：全身训练大球操篇

DISC7：腿部，臀部塑形训练篇 DISC8：精华版快速训练篇

“FIGURE ROBICS”以肌肉训练兼具有氧运动，再配合轻快的音乐，形成约三十分钟的塑身操，因动作简单效果显著而被称为魔法运动。

“FIGURE ROBICS”健身操一共有4个部分，

第一部分是街舞操，主要瘦腿部；

第二部分是哑铃操，主要瘦手臂；

第三部分是有氧操，强调整体塑形；

最后一部分是瑜珈垫操，针对腰腹部瘦身