产妇怎么减肥

很多生过孩子的女性朋友都会有这样一个困扰，那就是，在坐月子的时候，家人对于自己的营养补充常常是太过于充分了，所以导致几个月下来自己的体型完全就变了样子，很多产妇直接就是变成了大胖子，这对于很多爱美的女人来说，是非常痛苦的一件事情。所以很多产妇在自己变得肥胖之后，往往就会要减肥。

减肥的方式有很多，最常见的就有药物减肥、手术减肥、食疗减肥、运动减肥等等。对于产妇而言，这几种减肥方式其实都是可以用的，但是为了追求健康减肥，最好还是选择食疗减肥的好，因为食疗减肥不会有什么副作用的。那么，下面就来说说产妇的食疗减肥方法。

1.魔芋玉米：

原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量;

调料：豆瓣酱2大匙。

制作方法：

1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用;

2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香;

3、加入魔芋翻炒均匀;

4、加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。

小贴士：魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分，所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收，而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素，对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢！

2.西芹芦荟滑虾仁

原料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。

制作方法：

1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用;

2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟;

3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散;

4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒;

5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。

小贴士：鲜虾中丰富的营养能帮助补充能量，西芹能清理肠胃，而芦荟对妈妈们子宫的恢复有很好的帮助，但是在孕期和经期都不宜食用哦。

3.海参当归补气汤

原料;干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。

制作方法：

1、泡发海参的方法：先用热水将海参泡24小时，从腹下开口取出内脏;换上新水，上火煮50分钟左右，用原汤泡起来，24小时后就可以做汤使用了;烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味。

2、重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。

3、最后加入百合、海参，一起大火煮5分钟。

4、加入盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。

小编点评：海参是营养丰富的海洋食物，脂肪含量很少，和当归一起煲汤可以帮助补气，作为减肥过程中的辅助性食物是很好的。

当然，在现实生活中，用于产妇减肥的食疗方法还有很多，只不过上面介绍的几种比较常见而已，而且这几种食疗的方式还是相对比较容易入手的，所以对于绝大多数产妇来说，都是可以用这几种食疗方式来减肥瘦身的。其实我们的产妇妈妈在用食疗减肥的过程中，最好再配上相应的运动那是最好的。