湿气太重怎么减肥才有效

身体内的湿气如果过重的话，那么人体就非常可能会引发很多的身体疾病症状发生。严重的话还可能会对人体有生命威胁。湿气过重也会导致身材有发胖的情况出现。那么给人体去除湿气就显得非常重要了。那么人体湿气太重的情况，要怎么减肥呢？今天我们就来给大家详细的说一说湿气大怎么减肥。

如何祛湿减肥呢

红豆+花生+大枣做法：1. 红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。2. 红枣洗净，剔去枣核。3. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。4. 锅中加入约1500毫升冷水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。

绿豆+薏米仁做法：1、将薏米仁浸泡一夜。2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。3、加入白糖即成。(也可以等粥冷却，加入蜂蜜)为了增加粥的粘稠度，可以加入燕麦，口感更好。

鲤鱼+红豆烹制：将各配料洗净、浸泡并红枣去核、陈皮去瓤;鲤鱼宰洗净，去脏杂，置油镬煎至微黄，洒入少许水。一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小时，调入适量食盐便可，此量可供3~4人用。

冬瓜+红豆做法：1. 红豆和大米按1：1的比例洗净，泡发一夜;2. 冬瓜去皮，切片，不要太薄;3. 加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮;4. 熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。

身体内湿气大导致的身材肥胖的话，首先就要去除掉身体内的湿气，然后再进行减肥的锻炼和治疗。这样才能让减肥的效果比较的有效。如果不能很好的去除身体内的湿气，那么减肥的效果就不会太理想。除了去除湿气外，还最好能控制平常的饮食。