荞麦能预防皮肤癌 荞麦的药理功效

荞麦能预防皮肤癌 荞麦的药理功效

荞麦的药理功效

荞麦富含水溶性膳食纤维净肠也净血管

荞麦其实不是谷类，属蓼科，一种草本双子叶植物。平食用来磨成粉的荞麦，其实是三角形状的种子。荞麦中含有大量水溶性膳食纤维，进入肠道中无法被消化，能吸取大量水份，增加肠道蠕动，并能够代谢肠道中重金属，预防大肠慢性发炎转变成大肠癌。

此外，多项研究指出，水溶性纤维能抑制肠道内对脂质的吸收，进而预防过多脂质进入血液中。除此之外，水溶性纤维也能与胆酸、胆盐结合，促使肝脏将胆固醇转变为胆酸而降低血中胆固醇。因此有降低胆固醇及血脂肪的效果，有利于血管健康，降低罹患高血脂、心血管疾病的风险。

从荞麦摄取到芸香苷有助抗皮肤癌

芸香苷（也称爲维生素P），是一种类黄酮（flavonoid）配糖体成分，而荞麦被认为是摄取芸香苷的主要饮食来源。根据2013年刊登于韩国《食品科学及生物技术期刊》的研究指出，芸香苷有抑制皮肤癌的功能。紫外线光UVB主要作用于表皮的基底层，过度曝晒会刺激体内环氧合酶（Cyclooxygenase-2）作用，使细胞产生病变，甚至导致导致皮肤炎病变成皮肤癌。而芸香苷能够抑制环氧合酶的作用，进而预防皮肤癌。

除此之外，台湾中兴大学在2012年也有发表研究，指出芸香苷和维生素E合并作用，有助抵御香菸烟雾中主要致癌物质NNK与紫外线之间的交互作用，所造成的DNA伤害，也能降低肿瘤的血管新生，减缓肿瘤增大的可能。

钦营养师指出，除此之外，荞麦还有助维生素Ｃ吸收的功能，搭配高维生素Ｃ的蔬果一起食用，对提升整体免疫力及抗氧化、防老化很有帮助。

荞麦含维生素B群促燃脂防发炎

荞麦还有丰富的维生素B群，其中B1、B2，是促进新陈代谢的重要维生素。维生素B1能转化淀粉与糖，成为身体所需的能量，缺乏维生素B1，体内脂肪的代谢会受影响，造成脂肪囤积。而B2则对于细胞抗氧化，与血球、组织与皮肤健康，以及修复作用有很大的作用，如果缺乏维生素B2，身体皮肤容易产生发炎症状。