早上喝盐水的好处

如果你们在平时有去了解一些相关的养生知识，你们就会知道在早上适当的喝一杯盐水对于身体健康是有多大的帮助。早上喝盐水不仅可以补充身体所消耗的水分，而且可以清理体内的废弃物，所以建议大家每天早上起来之后可以喝一杯盐水，让我们的身体保持健康，焕发青春活力。

冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。

中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏 腑、消宿物、令人壮健”。 因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。

但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。

相信大家看完这篇文章介绍的早上喝盐水，你们应该都知道在早上喝盐水对于身体健康的帮助吧。我们在早上适当的喝一杯盐水可以让我们的身体残留的毒素更好的排放出去，并且喝盐水可以补充我们身体所需的无机盐跟起到美白的作用。