剑鱼的营养价值

鱼作为一种的特殊的食物出现在人们的视线中，口中，是有它一定的独特之处的，因为吃别的东西，不用小心翼翼的看，而吃鱼就不同了，必须得小心翼翼的把它的刺挑干净了，才能放心的食用，一个不小心就会被鱼的鱼刺卡到的，虽然吃的费劲，但是老少皆爱吃鱼，那么既然大家都爱吃，它又有什么营养价值呢，我们就对剑鱼来来接一下。剑鱼的营养价值有那些呢？

剑鱼中含有人体所需要的很多营养物质，对人体的健康又很大的促进作用，虽然剑鱼的营养价值 很高，但是老人，小朋友吃的时候一定要注意，把它的刺都挑干净，一个不小心，就会被卡到的。

清蒸七剑鱼

主料 500g剑鱼

辅料 植物油 适量生抽 适量姜 适量细香葱 适量

清蒸七剑鱼的做法

步骤1.食材：七剑鱼(汕头叫法)。

步骤2.将适量的姜丝放在盘子里。

步骤3.将鱼放在姜丝上。

步骤4.将姜丝铺在鱼身上。

步骤5.将鱼盘放入蒸锅中，蒸10分钟，即可关火。

步骤6.倒掉鱼盘里的水。

步骤7.放入适量的葱丝，淋上滚烫的热油。

步骤8.倒入适量的生抽。

步骤9.上桌后就可美美享用啦

我们知道了剑鱼的营养价值很高，对人体健康也有帮助，无论怎样做出的鱼都是相当的美味的，那么亲们，赶快行动起来吧，做给你们的家人吃，让他们既能享受了美味，也能带给他们健康，何乐而不为呢？赶快行动吧。