鲫鱼蒸蛋的做法及功效

鲫鱼蒸蛋不知道大家有没有尝试过，现在这道菜越来越多的出现在我们的餐桌上了，实为一道不错的美味佳肴。可能有些朋友对他的做法还比较陌生，那么就跟随我们以下的文章来一起学习一下吧！

主料：鲫鱼500克 辅料：鸡蛋150克 调料：猪油（炼制）25克，香油1克，盐5克，酱油15克，料酒25克，味精2克，大葱10克

做法：

1. 将鲫鱼刮鳞、挖鳃，开膛去内脏(鱼子可以留用)，用清水洗净后放在案板上；

2. 用刀在鱼体两面各剞上花刀，投入开水锅中焯烫一下去腥，取出沥水；

3. 用少许盐把鱼腹内擦遍，并用沾布擦干鱼体，抹上少许料酒；

4. 将鸡蛋磕入大汤碗内，倒入适量鲜汤，用筷子调散搅打边搅打边放入盐、味精，打成均匀的蛋浆；

5. 后淋入熟猪油，再把鲫鱼放在蛋浆汁中(头、尾露出)，连碗上屉，架在水锅上，将水烧开，冒气后，用旺火速蒸10～15分钟，见蛋羹凝结如豆腐脑状，即可取出(不可蒸出蜂窝孔)；

6. 另用一碗，放入葱花、酱油、香油和少量鲜汤，调成清味汁，浇在蒸好的蛋羹上即成。

功效：

1.提高免疫力：鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

2、健脾利湿：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用

通过以上内容我们都了解鲤鱼蒸蛋的做法了吧，这道菜不仅好吃而且具有非常高的营养价值。我们都可以尝试着学一学，没事的时候就可以做一道犒劳犒劳自己！