香蕉柠檬汁的做法及功效

香蕉和柠檬都是比较常见的水果，很多人都喜欢把香蕉和柠檬搭配在一块儿榨汁喝，对于喜欢喝香蕉柠檬汁的人来说，了解香蕉柠檬汁的做法和功效是很有必要的。接下来本文就为大家介绍香蕉柠檬汁的做法及功效有哪些，感兴趣的朋友可以一起来了解一下哦！

一、香蕉柠檬汁的做法

香蕉柠檬汁的材料：柠檬一个、香蕉两个、蜂蜜适量。

香蕉柠檬汁的做法：

1、将柠檬洗干净，进行榨汁，放入杯中等待使用。

2、将香蕉剥皮，切成黄豆大小的块，再将其捣碎成泥状。

3、将香蕉泥倒入杯中，然后再加入蜂蜜和柠檬汁进行充分的搅拌，即可饮用。

4、如果在夏天，在其中放入几块冰块，必定是避暑降温的佳品。

二、香蕉柠檬汁的功效

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液，酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和清香味道。柠檬汁含有糖类、维生素C、维生素B1、B2，烟酸、钙、磷、铁等营养成分。柠檬汁具有高度咸性，是很好的治疗疾病的良药，具有止咳、化痰、生津健脾的功效，且对于人体的血液循环以及钙质的吸收有相当大的助益，其丰富的维生素C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、预防食物中毒、消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、保持肌肤弹性，还能预防糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。

以上就是关于香蕉柠檬汁的做法及功效的相关介绍，相信大家看了本文的介绍之后，对香蕉柠檬汁的做法已经掌握了，关于香蕉柠檬汁的功效，相信大家也已经了解不少了。既然香蕉柠檬汁的功效这么好，大家不妨在平日里多多饮用香蕉柠檬汁哦！