儿童吃蜂蜜的作用与功效

蜂蜜是生活中很常见的一种美食，也是一种甜品，在生活中人们做甜品的时候也会选择用到蜂蜜，蜂蜜对我们人体的帮助也是很大的，这味道甜甜的很多人都喜欢吃，小孩子也特别的喜欢吃这种味道，蜂蜜的作用和功效也是很多的， 吃了之后身体可以接收到很多营养，那么儿童吃蜂蜜到底有哪些作用和功效呢？

蜂蜜是大自然的恩赐，味甘性平，有诸多保健和医疗作用，老年人食用蜂蜜可以保持身体健康，促进长寿;中年人食用蜂蜜能提高身体免疫力，强壮身体;女人食用蜂蜜可以美容养颜，调节内分泌;儿童食用蜂蜜可以促进生长发育，下面就着重说一下儿童食用蜂蜜的作用。

蜂蜜中含有大量的糖类，主要是葡萄糖和果糖，都属于单糖，易于人体吸收利用，特别是葡萄糖，可以不经消化系统就可以直接被人体吸收利用。儿童处于生长期，身体需要很大的能量，食用蜂蜜能够满足这一要求，因为蜂蜜的营养丰富，除了糖分以外，还有很多的维生素和矿物质，能够满足身体对营养的需求。

作为特殊人群的老人和儿童在饮食中有很多的禁忌原则，专家建议老人早晨喝凉白开水防止血压升高，或者喝一杯蜂蜜水。 那么儿童应该如何食用蜂蜜水呢？

功效1、喝蜂蜜水可以抵抗困乏疲劳

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。

用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

功效2、喝蜂蜜水可以保护肝脏

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

功效3、喝蜂蜜水可以促进儿童生长发育

研究人员的大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快 ，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。

用法：体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症状。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。 周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。

以上都是孩子吃蜂蜜的各种功效，平时可以给孩子吃点蜂蜜，但是为了孩子的健康少吃也是可以的，但是不能多吃，吃太多了是不行的，吃多了会影响孩子身体的，因为这个毕竟是甜食，如果吃多了读孩子的牙齿很不好，还有可能会让孩子在以后患上糖尿病， 但是适当的吃点是没关系的。