小雪节气养生的饮食宜忌

冬季，人们对养生比较注重，尤其是在吃的问题上，很多人还是比较讲究的，尤其是女性朋友，不希望在一个冬季之后，就长出了一身肥肉。还有很多老人，如果不注重饮食养生，则容易疾病缠身，小雪节气是比较寒冷的时候，那么，小雪节气养生的饮食宜忌分别是怎样的呢？下面我们就来看看详细的介绍。

小雪节气养生适宜吃

小雪节气养生，一定要注意饮食宜忌，到底哪些饮食可以吃，哪些饮食不能吃，是我们必须要避讳的？这是很多人都不清楚的地方。那么，下面我们就针对小雪节气养生的饮食宜忌来给大家做详细的介绍，希望对大家养生有所帮助。首先来看看小雪节气养生适宜吃什么。

1、水果：首选香蕉(香蕉含有能帮助人脑产生5——羟色胺的物质);

2、饮品：荸荠豆浆饮(荸荠5个绞汁，兑入250克豆浆内煮熟，加入白糖适量);

3、菜肴：芹菜炒香菇( 芹菜400克，水发香菇50克，二者加调味品同炒)。

小雪节气养生忌吃燥热食物

冬季寒冷，人们喜欢吃温热的食物以抵御严寒。比如，我国北方冬季爱吃羊肉，南方冬季爱吃甲鱼，都属于温补的食物。但是并不是热性的食物都适合在小雪季节食用，燥热的东西吃多了容易上火，甚至产生热性的疾病。

所以从小雪开始可以多吃羊肉、甲鱼、海参等，但不要过多食用燥热的食物，比如过度煎炸、烘烤的食物，太多辣椒、胡椒、花椒的食物，烈性白酒。太多的盐在冬季吃了也对身体不好，咸味入肾，可导致肾水更寒，有扰心阳，所以冬季应该少吃盐为妙，以免“雪上加霜”，损伤人体的阳气，尤其是高血压的人更要少吃。

上面已经详细为大家介绍了有关小雪节气养生的饮食宜忌，当然，还有很多饮食，在此无法一一列举，希望大家注重小雪节气养生的饮食，注重健康，尤其是饮食禁忌，大家要牢记，千万不要根据自己的喜好来吃东西，尤其要针对自己的身体适当的做出调整。