长期喝速溶咖啡好不好？

我们生活中有很多朋友，由于工作压力大，或者是其他原因而引起的压力，会选择一些喝咖啡，帮助我们来提神，但是很多人为了省事，总是会选择一些速溶咖，有些人说喝速溶咖啡不好，虽然速溶咖啡能够帮助我们提神，但是对于身体健康影响非常大，不知道这种说法是否正常，这个问题引起很多人的疑问，今天，小编带着大家的疑问，一起来看看下面的这篇文章吧。

一、咖啡提神≠速溶咖啡也提神

在咖啡最早为非洲土著发现时，人们发现吃了咖啡很多时候会莫名地亢奋。经过研究后，人们明白之所以饮用咖啡后会格外亢奋、达到提神醒脑的作用，这完全是得益于咖啡中所含有的大量咖啡因。咖啡因具有强烈的苦味，能够刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，使人忘却疲劳亢奋起来。

二、咖啡有健康效果，不代表速溶咖啡也对健康有好处

根据世界各地对咖啡与人体之间关联的研究可知，饮用咖啡的数量不同对于不同的癌症预防都是有效果的，当然相应也会产生不同的副作用。比如咖啡可以降低血压，预防卵巢癌、口腔癌等，但也可能导致流产、引起缺钙。虽然咖啡对健康的有益之处无法忽视，但速溶咖啡中真正的咖啡成分减少，多酚类物质和咖啡因对人体的作用却有待商榷。更让人感到担心的是，速溶咖啡在生产过程中，为了满足人们的口感需求，往往会加入大量的糖，而糖的过多摄入不利于人体健康。

综合上面对于速溶咖啡的一些介绍，专家说，不管是什么食品，包括水，都是一把双刃剑，都是有正反两方面的效应，小编在这里要提醒大家，不要长期喝速溶咖啡，不要浓茶，防止咖啡因在身体里面停留，导致失眠，影响第二天的精神状况。每天最好是能够喝水，喝水对身体比较好，没有副作用。