吃什么抗衰老 推荐7款药膳美容养颜抗衰老

每个人都希望自己永远年轻，可是岁月不饶人，随着时间的推移，我们每个人都会变老。那么有什么方法可以抗衰老呢？在日常饮食里面我们可以吃什么抗衰老呢？今天小编就来推荐你7款药膳帮助你美容养颜抗衰老，快来看看吧。

1、二子延年茶

原料：枸杞子、五味子各6克。

制作：二药在器皿中捣烂取出，置有盖磁杯中，加沸水冲泡后，加盖焖10分钟左右，缓缓饮服。每日1~2杯。

功效：补肾益肝，敛肺明目，固精止汗，补虚抗衰，延年益寿。

2、三仁蜂蜜膏

原料：松子仁、核桃仁各250克、酸枣仁100克、蜂蜜250克、黄酒500克。

制作：把三仁一起炒熟并且研成粉，加入黄酒在火上煮10分钟左右，再加入蜂蜜拌匀即成。若太黏稠加少量开水亦可。每次服一匙，用温水送服，每日2次。可间歇常吃。

功效：养心安神，健脾补肾。对老年人睡眠差、大便坚硬、健忘者更宜。血糖偏高者可减少蜂蜜量或不用。大便稀溏者不宜食用。

3、参杞粥

原料：生晒参片3克、枸杞子6克、玉米碎粒15克、粳米45克。

制作：生晒参片及枸杞子加少量温水泡10分钟左右待用。玉米粒及粳米淘洗干净后置锅中加水煮粥。

待米熟后，倒入参片、枸杞子与汁，文火煮半小时以上即成。以上为一日量，可分数次服完。服时可加少量糖，也可佐菜肴淡食。间歇常服。

功效：利水退肿，健脾润肺，补肾安神。能抗衰防老，悦容颜。胃肠功能欠佳者宜少量服食。

4、益寿糕

原料：山药、茯苓及芡实粉各100克、粳、糯米粉各250克、白糖及赤砂糖各100克。

制作：将各原料混匀，用温水适量混和捏成粉团，入木模中压成糕形，入笼蒸熟切成小块即成。适量食用。

功效：健脾补肾，养心安神，开胃益肠。对老人睡眠差、食欲欠佳、大便溏薄、便次增多者更宜。

5、虫草海参

原料：冬虫夏草5克、泡发海参300克。

制作：首先把冬虫夏草用温水洗干净，然后将其其硬根部分给去掉，海参洗净切成宽长条状。

起油爆炒海参，加入鲜汤及虫草烩煮，待虫草熟软加入盐、姜、葱、酒调味后，再煮沸数分钟即成。可作菜肴常吃。

功效：润肺补肾，养血润肠。对肺虚易咳、哮喘多痰或干咳无痰者宜，且能补肾益肺，提高免疫功能。

6、养元鸡子

原料：鸡子2枚、小茴香6克、菟丝子15克、桑寄生15克、蜜炙黄芪15克。

制作：鸡蛋打入碗中备用;小茴香、菟丝子、桑寄生、蜜炙黄芪入砂锅中，加水适量，煎煮2小时，趁沸时滤取药汁冲调蛋花，可依个人口味调以白糖或食盐。

功效：补肾健脑，强壮元阳。常服可治疗肾虚所致的早衰。

7、松麦鱼米

原料：青鱼肉200克、松子仁50克、麦冬20克。

制作：青鱼背腹肉切成粒状用蛋清芡粉浆好，入油锅爆熟备用。松子选粒大而整者备用。麦冬选大小相同、透明而粒整形美者加温水入锅蒸熟。

起油锅，油热时将鱼米倒入略炒后，加入松子和蒸熟麦冬同炒匀，加酒、少许姜末及适量盐、糖后，翻炒，加少许鲜汤煮片刻盛起即成。可作菜肴常吃。

功效：健脾润肠，补肾滋阴，丽容美肤，养胃增纳。常食有益延年增寿。

抗衰老的食物

抗衰老食物：【鱼肉】

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质！鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。

抗衰老食品：【冬瓜】

推荐理由：冬瓜含有大量的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，可以起到良好的滋润效果。经常食用，不仅可以有效的抵抗初期皱纹的生成，而且还能令肌肤柔嫩光滑。

抗衰老食品：【圆白菜】

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

抗衰老食品：【西兰花】

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

抗衰老食品：【豆腐】

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

抗衰老食品：【洋葱】

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

抗衰老食品：【西红柿】

推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

抗衰老食品：【胡萝卜】

推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

抗衰老食品：【苹果】

推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

抗衰老食品：【橙子】

推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

总结：通过小编上文的介绍，你知道吃什么抗衰老了吗？你知道小编推荐的有哪7款药膳食疗方可以帮助你美容养颜抗衰老了吗？大家不妨试试这些药膳方，还有那些抗衰老的食物，长期坚持下去，你会发现你年轻了好几岁呢。