男人最该吃的并不只是韭菜 而是它
男性本来各方面的压力较大,但是又常常觉得自己强大,不太关注自己的健康问题。很多人遭受疾病的困扰,出现腰膝酸软、精神不振、活力低下、易疲劳等等肾虚的症状。除了在生活中要戒烟、限酒,辛辣食物也尽量少吃,在饮食上也要注意调理。
韭菜是流传了好多年的补虚益阳的壮阳草,据说男性吃韭菜,就是吃一种振奋性强壮药。说的是韭菜含有微量元素锌。缺锌可严重地影响人的性器官的功能。锌对于治疗男性的原发性不育、慢性肾功能衰竭伴有的阳痿, 有重要作用。
不过韭菜的锌含量为每100克0.4毫克左右,这样低的含量,实在不能负担起壮阳生精的重任。还不如吃一些像如贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类,这些都是锌的极好来源。
其实我们常见的核桃,是一种集脂肪、蛋白质、维生素、纤维素、糖类等五大营养要素于一体的优良坚果类食品,膳食营养价值丰富。能补肾助阳、润肠通便,可用于肺肾两虚型咳嗽、肾虚腰痛的辅助治疗。
核桃中富含微量元素锌,锌元素在男性的生长发育,性成熟,精子的产生等方面均有至关重要的作用。锌对男性生殖细胞功能,内分泌功能以及精液质量均有影响。锌也是促性腺激素和睾丸酮分泌不可缺少的物质 ,锌不足可影响促性腺激素的分泌 ,并能影响睾丸酮及其运输载体蛋白的合成。
核桃虽好也不能吃太多,每天2-3颗即可。核桃中的脂肪以不饱和脂肪酸为主,吃太多容易导致脂肪摄入偏高,反而不利于脑健康这样就得不偿失了。若发生大便溏泄者应禁食核桃。