碳酸饮料有害的吗？

现在的我们平时除了会喝一些水之外，大家还会喝一些饮料，比较常见的是一些果汁还有碳酸饮料，碳酸饮料是大家都很喜欢的一种，因为里面有一些气泡，喝起来会觉得非常的爽口，但是很多人都不知道，如果经常喝碳酸饮料的话，对身体会有哪些危害的呢？我们来了解一下吧！

碳酸饮料中几乎没有任何的好营养成分，是由大量的食品添加剂构成的，例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质，这些人工合成的物质对身体是没有好处的。它们在体内代谢时需要大量的水，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以当你喝碳酸饮料时，就会越喝越觉得渴。

含糖量高的碳酸饮料，不仅含糖，还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。如果因此导致牙釉质软化，龋齿，再加上不正确刷牙的话，就会导致牙齿损坏。

碳酸饮料会影响消化系统。二氧化碳虽然可以抑制饮料中的细菌，但同时可以抑制胃肠道的菌群均衡。时间一长，就会让消化系统受到破坏，特别是年轻人，如果喝的太多，引起腹胀，影响食欲，就会造成营养不良，甚至出现胃肠疾病。

碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸能影响体内钙的吸收，摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。如果青少年大量摄入磷酸，就会影响孩子的骨骼生长发育。

经常喝碳酸饮料，除了有以上这些危害之外，还有比较常见的一个危害就是，碳酸饮料喝得太多容易导致肾结石，因为这样尿液中的钙离子会变得越来越多，是需要自己及时引起重视的，如果要喝水的话，最好还是要喝白开水对身体好。