便秘能吃南瓜吗

记得小时候，跟着我姥姥一起生活，我舅舅他们都不在家，于是我姥姥就在我舅舅家的院子里，种了各种各样的菜，还有南瓜，我说南瓜怎么吃呢，我姥姥说给你放到粥里吃，我说那样好吃吗，我姥姥说，挺好吃的，我说好期待呦，终于等到南瓜长了，我就让我姥姥做了南瓜粥，好好喝啊，其实我喝的时候有点便秘，那么便秘能吃南瓜吗？

其实南瓜不仅能放在粥中，我姥姥还给我做了南瓜饼，我说这样一个普通的南瓜，在我姥姥的手中竟然变成这么好吃的东西了，我姥姥听到后高兴的合不拢嘴，那么是不是所用的人都能吃呢，便秘能吃南瓜吗？

营养价值

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜籽，还有缓解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)症状、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。

南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。另外南瓜可以使肝、肾功能得到恢复以及再生的能力，因为南瓜可以消除致癌物质亚硝酸的突变作用。

南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、b、c及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学表明，多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成是肾上腺皮质激素固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、胡萝卜素及多种微量元素等;

通过以上的了解，我们知道了南瓜有很高的营养价值，对人体的健康有很大的帮助作用，那么便秘能吃南瓜吗

？希望人们能正确的了解，合理的食用南瓜呦，这样才能使我们更健康。