便秘能吃沙果吗

便秘患者一般都是在饮食生活中出现的问题，所以必须注意饮食生活规律。便秘患者不能吃油炸上火的食物，不宜吃生冷辛辣刺激的食物。沙果便秘患者是可以吃的，沙果是夏季里人人多很喜欢吃的水果之一。沙果的营养价值也是非常高的含有大量的维生素，钙、铁、锌蛋白质碳水化合物等营养成份。

便秘者是可以吃沙果的沙果好消化好吸收适合所以人的食用。沙果有很多治疗的效果，能降压、降血脂，补血养血，杀毒解毒，明目的效果。而且还有养胃促进肠道蠕动的作用。

沙果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁等。沙果果味酸涩而收敛，具有良好的摄精、止泻痢的作用，是泄泻下痢、遗精滑泄者的食疗佳品。此外，对于白虫、蛔虫等所致疾病及眼目青盲、翳膜遮眼和小儿疥疮等症患者更是适宜食用。沙果涩敛，忌多食;另外，脾弱气虚者也要忌食。

沙果的食疗作用

1.生津止渴：沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富，食之有生津止渴，消食除烦和化积滞的作用。

2.驱虫：沙果根水煎服具有驱虫、杀虫的作用，可治字寸白虫、蛔虫等所致疾病。

3. 明目：沙果的叶鲜用或晒干用，皆有泻火明目，杀虫解毒的作用。可治疗眼目青盲、翳膜遮眼及小儿疥疮。

便秘的人群越来越多，应该注意饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果、坚果、豆制品等营养。多喝蜂蜜水有很好的改善便秘的效果。加强锻炼，保证足够的睡眠，每天保持心情愉快。