脚骨折吃什么比较好

脚骨的情况是一种严重的情况，一般都是通过外力形成的一种身体受伤情况，而且根据受伤的轻重不同，脚骨折的受伤程度也不会相同，脚骨折的伤害是特别严重的，首先是会有特别疼痛的感觉，其次是对身体的损伤严重，而且恢复期也比较的长，需要我们引起重视，脚骨折吃什么比较好？我们来进行一下了解。

骨头的生长需要：胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。

1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

3、维C：富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。

骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

以上四项就是脚骨折后的饮食情况，这也是在脚骨折后必须在饮食上要注意的事情，我们要通过多方面来进行饮食上的调理，这对于我们脚部的恢复有着直接的关系，另外也要在生活上做好对受伤脚部的护理工作，不要受到伤害特别重要。