早上起来咳嗽干呕的饮食

现代人的生活当中很多的人总是会出现一些大大小小的病症，结果弄得自己身体不舒服，也没有什么力气，结果呢，很多的朋友们经常会出现早上起来咳嗽，还感觉到胸口发闷，接下来的文章我们来了解一下是怎么回事儿。

护理肠胃饮食11个禁忌事项

1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。

如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。

早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物，没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。

只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收（造成肥胖的原因）易造成肠胃性溃疡。

2、早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。

饮食护理肠胃11禁

3、成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

4、三白少吃--白米、白面、白糖（已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担）。

5、水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食（最忌饭前及饭后吃西瓜）， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。

文章当中我们详细的了解到了早上起来咳嗽干呕，许多女性朋友们勿以为自己是不是怀孕了，其实呢，因为我们现在的肠胃加上不注意饮食都是很有可能造成这样的现象，也很有可能是肠胃出血的问题。