黑芝麻红枣汤的做法

黑芝麻是我们平时经常能吃到的一种食物，无论是作为食物的配料还是直接炒熟了吃它的味道特别的香，且经常吃黑芝麻还有很好的补钙和让头发变得乌黑亮丽的作用，其中有很多人在煲汤的时候喜欢加入黑芝麻，会使汤汁更加营养和香醇，其中黑芝麻搭配红枣就是很好的补肾乌发的食物，下面一起了解下黑芝麻红枣汤的做法。

黑芝麻红枣汤的做法

材料：

薏米1把，水适量，大红枣8个，黑芝麻粉适量，车前子粉1小匙

做法：

1.先把薏米洗净，泡10分钟；

2.薏米和水放入锅中，煮开，转小火再煮半小时；

3.放入红枣再煮5-10分钟（根据枣的大小、软硬和你自己喜欢的枣子口感而定）；

4.在碗里加一大勺黑芝麻粉（多少可以根据自己的口味来定），再放入车前子粉一小勺；然后把薏米红枣汤舀到碗中，搅拌均匀，凉5分钟就可以了。

作用

薏米：祛湿，排毒，去水肿。（因为性寒，所以要配上稍微温热的食材一起煮比较好。）

红枣：健脾益胃，补气养血，养血安神

黑芝麻：益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容

每个人在追求美丽的同时都希望自己能够更加的健康，那么我们一定要合理的搭配好饮食，上面就是对黑芝麻红枣汤的做法介绍，通过了解以后我们平时有肾虚的朋友可以经常食用，另外想要身体更加健康平时一定要注意饮食营养均衡，并保证良好的作息时间和规律的饮食。