蔬菜减肥瘦身汤有哪些

来源: 网络时间: 2017-07-01 阅读: 395次大中小

减肥，是很多妹子的每天的必修课，可是每天都在说要减肥，却没有效果，身材还是没有变得很好。减肥确实是非常痛苦的，这是大众都知道的事情，一方面要控制好饮食，可是对于吃货们来说，这是非常痛苦的，所以减不下去也是情有可原，另一方面又要加强运动，对于懒惰的我们，这也是非常的要命，所以减肥真的好辛苦。下面我们就给大家带来又能吃又能减肥的方法哦。

香菇高丽菜汤

早餐：1、全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2、黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3、稀释柳橙汁柳橙2个

午餐：1、胚芽米饭半碗2、菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3、香菇豆腐：香菇10克、豆腐1／2块、酱油、醋少量4。萝卜清汤：白萝卜60克

晚餐：香菇高丽菜汤

烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。

营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。

豆芽青椒丝汤

早餐：1、沙拉小餐包2、小麦胚芽牛奶

午餐：1、胚芽米饭2、虾卷3、炒芥蓝菜4、海带汤

晚餐：豆芽青椒丝汤

烹调方式：金针（干）30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。

主要营养成份说明：午餐的小麦胚芽，舍大量维生素B1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质，不仅是营养丰富的滋补食品，更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状，可强化全身代谢机能。