青少年在需要锻炼自己髋骨的力量，这样才可以让自己的短跑中更加的有爆发力，尤其是一些运动员，更是应该进行髋部的力量训练。那么，怎么训练才可以让自己的更强呢？一般训练的时候，主要是从两方面进行的，一种是卧式训练，一种是立式训练，今天小编推荐的训

人们常说骨质疏松了赶紧补钙，小孩想快长高也补钙，这时人们会去药店买一些钙片来进行每天补钙，但是有时常常补钙最后也只能是适得其反的效果。有些人每天都补钙，不合理的补钙后会因此出现钙化的症状，比如髋部软组织就会被钙化了。有些人会不相信软组织为什