如果每天我们总是在吃，每餐都吃得大腹翩翩，撑得饱嗝乱喷，你是不是觉得心里和生理都满足了？但是，机器还有累趴下的时候呢！肠道不是收缩自如的机器，长时间让我们的胃肠道高负荷运转，早晚会把它累出问题的。如何注意饮食的食物质量？为什么要注意进食的饭

保持健康体重，把握食物的量很重要。美国“精准营养”机构推出的简单易行的“双手控制食物热量新指南”。该指南指出，手的大小与身体大小、肌肉及骨骼等密切相关。因而，每个人的双手其实就是极具个性化的食物摄入量最佳“量器”。1.蛋白质：男女每餐摄入量

这项新研究结果表明，更放松的就餐环境会增加就餐满意度，降低食物摄入量。对屡遭快餐导致肥胖症的快餐行业而言，这项新研究结果无疑具有重要意义。餐厅灯光、桌面反光度及背景音乐的改善可防止消费者过量饮食，还能大大提高消费

每个女人最幸福的时候就是做母亲，然而女人怀胎十月也是最辛苦的时期，这个时期避免一切不安全因素的发生，比如少吃凉的食物，多吃水果，多吃有营养的食物，一切对宝宝好的东西都要补充，然而怀孕三个月以后或者是开始的时候饭量开始变大了是什么原因呢？我们

现在的孩子基本都是独生子女，在家中肯定是宝。家长都是希望自己的孩子能够健康的成长，对于孩子平时的饮食非常的关心。但是，在实际的情况中，很多孩子出现饭量减少的问题，让几张非常的担心，害怕造成更大的影响。那么，宝宝饭量减少怎么办？下面咱们就来详

“少吃多动”被多数人当成最安全可靠的减肥方法。但现实生活中，由于种种原因，很多人做不到“多动”，于是，他们把希望寄托在“少吃”上，殊不知，饭量太小会带来一些健康问题。饭量过小，一方面会导致机体营养摄入不足，破坏肠道菌群平衡，引起消化系统功能