山药羊肉汤：[配料]羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。[做法]羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖

人的一生都需要不饱和脂肪酸，怀孕期间尤其如此。不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。多吃鱼类，坚果类食物。晚上孕妇可能一两个小

晚餐吃什么最减肥？营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面，小编为你推荐1款营健康的减肥食谱，平衡减肥与健康，打造时尚腰精女人！冬季减肥的食谱有哪些推荐清蒸鲤鱼清蒸鲤鱼材料：鲤鱼1条、玉

俗话说“骨头的精华都在汤里面”。在我们平常的生活中，一些大骨头汤、排骨汤、鸡架汤等等各种骨头汤被誉为是补品之一。特别是南方人，对于汤品非常的有研究，熬的汤非常美味。今天小编就交给大家一种猪骨头汤的做法，让大家一饱口福！猪骨头的分类，怎么挑选

相信大家肯定都知道饮食对于我们的重要性吧，好的饮食不但可以为我们提供能量和抗菌和抗癌的物质而且还能提供大量的维生素和微量元素，科学的饮食能让我们拥有健康的身体，对于肺结核的病人来说饮食的作用就更大了，下文我们就给大家介绍一些适合肺结核病人的

夏季感冒是一种很遭罪的疾病，如果很不幸运自己再有鼻炎那就更悲催了。有一些患者是慢性鼻炎或者过敏性鼻炎患者，二者在治疗和病理上都是有一定的差距的。下面看看过敏性鼻炎的食疗方法有哪些呢？1、黄花鱼头汤扶正祛邪，补中通窍。主治慢性萎缩性鼻炎，感冒

在养生学中，人们认为药补不如食补。毕竟是药三分毒，吃多了对身体终究不好。食补恰好可以改善这个缺点、。而且食补也不像药补那样让人难以接受。因此各类养生食谱越来越受欢迎。今天就跟大家说一款养生食谱，薏米牛奶粥。薏米牛奶粥的做法材料：薏米50克、

你可知道土豆有着神奇的减肥功效哦？只要你吃对方法，不仅能为身体提供每日所需能量，还能让你轻松甩掉赘肉哦。是不是心动了呢？享用美味土豆大餐吧，保证让你1天瘦1斤。土豆减肥神奇功效：马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质

宝宝两岁正是成长的关键时期，这个时候的宝宝需要足够的钙来辅助骨骼的发育。那么，两岁宝宝食谱有哪些呢？宝宝营养的食物有哪些呢？下面，我们一起到文中看看，两岁宝宝食谱的做法有哪些吧！两岁宝宝需要摄取的营养逐渐增多了，这时，需要丰富的食物搭配起来

女人一生最重要的就是怀孕，怀孕前期会有些痛苦，不想吃饭，孕吐很厉害，该怎么补充营养呢？今天小编在这里向大家介绍几款食谱，保证您在孕期补充充足的营养，下面就跟小编一块来看看吧！目录1、孕妇营养早餐食谱及做法2、孕妇营养中餐食谱及做法3、孕妇

雨水是24节气中的第2个节气。每年的2月19日前后，太阳黄经达330度时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。《月令七十

减肥是很常见的事情，减肥方法有很多，常见就是饮食减肥方法，这样的减肥方法使用简单，而且对减肥的时候，也是有着很好的帮助，不过要注意的是，对减肥的时候，食物选择也是要注意，不能随意的进行，否则对自身健康，都是有着严重威胁，健康有效的减肥食谱都

宝宝刚出生的生活的时候可能就是喂喂奶，一些简单的饮食。但是等年纪大了一点的话，就需要我们好好地研究一下，一些健康饮食食谱才行的。对于一岁宝宝的食谱，还是需要健康绿色的才行，吃得好才能更好地长大嘛，大家去看看吧。火腿粥营养提示：火腿能提供人体

能够快速减肥是不少肥胖人士共同的愿望，但是要如何达到快速的减肥效果则让不少人觉得为难了。今天就要给大家介绍一款奶酪减肥食谱，让大家能在享受美味的同时也能轻松瘦身！、1.羊酪1盎司的羊酪中只含有76卡热量和6克脂肪，而且羊酪里含有丰富的矿物质

夏季天气炎热，饮食上需要稍作调整，下面就要跟大家推荐一个夏日蘑菇瘦身食谱，帮助大家快速的瘦身减肥，同时还能帮助身体脂肪消耗和毒素的排除，那么就来看看美味的蘑菇应该怎么做吧。草菇(新鲜)：100g可食用部分=23大卡草菇尽管热量比蘑菇稍高，但

女生都喜欢小巧型的瓜子脸，因为小巧型的女子更加惹人怜爱。可是因为饮食习惯的问题，大饼脸的现象越来越普遍。那么，如何才能瘦脸呢？大家不要担心，今天小编将给大家具体介绍一下那些美食能够让你的脸蛋变得更加精致美丽。瘦脸食谱柠檬大拌菜材料：制作柠檬

下雪天的饮食应如何推荐3款食谱下雪天的饮食原则1.补充富含钙和铁的食物。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低

美食是人人都爱吃，可是一旦吃过了头，身材就维持不了了。其实在生活中，除了多运动、药物、抽脂减肥以外，人们也是可以通过饮食来减肥的。但是需要人们自己给自己定一个减肥食谱。那么最有效减肥食谱是什么呢？1.早上吃方的面包片，半杯牛奶，一个煮鸡蛋。

计划怀孕前，孕前准备要做好，这对于孕育一个健康宝宝很重要，不要小看孕前准备工作，关系到母亲的身体健康，更关系到胎儿发育、健康等一系列问题，那么，备孕工作有哪些？做好备孕工作，一般可以从以下几个方面入手：1、停止服用避孕药孕前如果有长期服用避

蘑菇是秋日餐桌上不可缺少的食材之一。好吃又鲜美，卡路里也低、能在肠道中吸取多余的脂肪，并带同排出体外，更是大家减肥餐热捧的食物！现在，瘦身男女小编为你详细介绍菌菇类的饮食减肥功效，以及几款健康的营养减肥食谱，让你越吃越瘦！秋冬味觉食材之一&

其实现在很多人每天都是大鱼大肉的，这样就会导致自己的身体体质变得特别的差，因为我们人类需要的营养价值却不止一种的，所以要注意饮食平衡，特别是肠道的排毒，下面我们就一起来了解一下肠道排毒特效食谱主要食谱：膳食纤维对于肠道健康的贡献是无可取代的

冬季悄悄来临，不仅气温下降了，我们要适当的添置衣物了。在饮食方面也要做一些调整咯。什么多吃好，什么不宜吃多，有哪些养生食谱适合在秋季食用。掌握这些就可以减少不适和病症，多一些健康，让你在这个冬季开心愉快！适宜适当吃一些生食现代医学研究证明，

随着现代社会人们的服饰越来越精致，很多朋友都希望能穿上这些衣服来显得自己更加的有气质.但我们往往都会发现这些漂亮的服饰都会做得比较小，更加适合那些身材比较标准的朋友穿着.因此减肥瘦身对于我们来说就非常有必要了，那么最快速的减肥食谱有哪些

花生在瘦身的过程中是可以起到减肥的作用的，那么如何在减肥期间用花生来减肥呢？很多人因为担心花生的油脂含量高而拒绝这种食物，其实正确的食用花生可以有效的帮助清理肠道毒素，还能达到瘦身的目的。一、十三香芹菜花生米材料：小粒儿花生米半斤，西芹几节

经常会听到一些家长们在谈论孩子如何补钙，其实，不是所有的孩子都需要补钙，补钙也是要有针对性的，那么，今天我们就来聊聊关于哪些儿童需要补钙，儿童补钙吃什么呢？儿童补钙食谱有哪些呢？一起到文中看看儿童补钙的方法有哪些吧！随着孩子的长大，对于钙的