30拉警报！女性一过30岁就开始出现老化症状，鼻子和嘴角两侧常出现明显却难以抚平的“法令纹”，有些人异想天开认为此与“微笑过度”有关，主张用“扑克脸”表情对抗老化痕迹，不过医学美容师提醒，这样反而会加深纹路，建议勤练脸部运动和按摩，才能真正

多项研究发现，从20多岁，身体就开始走下坡路了，但老人日常生活中的诸多不便绝大多数并非衰老所致，而是长期以来生活方式选择问题所致。英国《每日邮报》1月16日刊登了英国顶级医生，牛津大学卫生研究院教授缪尔·格雷爵士撰写的文章。他根据40年的从

现在人们都想拥有健康的体魄，可以延缓身体衰老，尤其是脑的衰老的进程，以达延年益寿的目的。其实，要实现这一目标，就是要注重经常补充人体精髓的不足。现代医学研究也表明：年过五旬的中老年人注意养髓，可减少各种老年性疾病

目录第一章：生活6妙招帮老年人抵抗衰老威胁第二章：老人长寿并不难3大养生保健知识先知道第三章：中老年男性防老抗病宜摄入的营养素随着年龄的增长，老年人的身体也在慢慢的衰老，而老年人都不希望衰老找上自己，那么，这时候的老年人就该好好的学习下老

对于25岁以上的MM来说，在污染严重的今天，皮肤当然会衰老得特别快，尤其是经常画着厚厚妆容的MM们。所以，皮肤保养不仅仅只停留在保湿、美白上。防衰老也要趁年轻进行。肌肤在不同的时刻状态是不相同的，所以，白天和夜晚的护肤重点及技巧是有区别的。

研究者表示，新研究包括两大部分。一是饮用含硅矿泉水的确可排除体内神经毒素铝。饮用富硅矿泉水之后，体内铝会汇集血液中，然后通过尿液排出体外。这种疗法可称为富硅水排铝疗法。研究的另一部分是，调查参试老年痴呆症患者认知

冬瓜仁500克，白酒1000毫升。将冬瓜仁用双层纱布袋装好，扎紧袋口，放人沸水中，浸泡510分钟，取出晒干，如此反复浸晒3次，再把浸晒过的冬瓜仁泡入白酒中，浸泡两天后，捞出晒干，研成细粉末，装瓶备用，每次6克，开水冲服，每日1

大豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。大豆所含的异黄酮成分对女性健康的影响很大。大豆异黄酮具有雌激素活性的植物性雌激素，是一种结构和雌激素相似，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促成骨生成、降

嗑西瓜籽可防老痴各种瓜子的营养价值瓜子是我们极为常见的零食之一，瓜子的营养价值也是有很多的。同时，不同的瓜子营养价值也是有所区别的。例如西瓜子的营养价值和南瓜子的营养价值就是不同的，下面来一起详细了解吧。各种瓜子的营养价值防老痴嗑西瓜籽。

读书是一种潜移默化的心理效应，声情并茂的美学享受。特别是抑扬顿挫的高声朗读，既能调节气机的升降出入，增加肺活量，又能舒肝理气，调达情志。随着现代生活节奏的加快及人际关系的复杂紧张，很多不良情绪严重影响着人们的身心健康，各种身心疾病接踵而至。

美国的科研人员在研究中发现，缺乏维生素D可导致老年人行动迟缓，并可能增加身体变残的风险。研究人员在《老年病医学》杂志上发表的研究报告称，造成老人维生素D不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素D太少，以及日照不足。科研人员把976名65岁以

《吕氏春秋》云流水不腐，户枢不蠹，动也形象地说明了人体就像流水与户枢一样，只有经常不断地运动才能保持活力与健康。人形体活动于外，气血流动于内，气血由于形体的活动而运行通畅。常动手，则指、腕、臂、肘等关节灵活，掌握自如常动腿，常走路，则足、

使用护膝保护老人膝盖防老寒腿研究显示，仅仅是在平地上散步，膝盖就承担着高于你的体重3-5倍的压力，对于超重和肥胖的老人来说，他们的膝盖将不堪重负。戴付护膝，则是老人保护膝关节的一个简便有效的举措，尤其是体重指数高于24(即体重(公斤)除以身