众所周知，NBA球队都会强调防守的重要性，因此每年都会颁发NBA最佳防守球员奖项。NBA球员能拿到一次最佳防守球员，都已经很出色了，蝉联最佳防守球员则是少之又少，强如科比詹姆斯都没有拿到过最佳球员，乔丹也只拿到过一次。那

健身误区之一：没有痛苦就没有收获。许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价，他们喜欢选择超出他们能力范围的计划，打算用激进的方式快速见效。然而经过一段时间痛苦训练，他们最终放弃了，因为他们身心俱损。鉴于此，建议大家要循序渐进，让你的身体慢

如果能避免这5个健身小误区，相信你的健身目标能更好、更愉快地实现。健身误区之一：没有痛苦就没有收获。许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价，他们喜欢选择超出他们能力范围的计划，打算用激进的方式快速见效。然而经过一段时间痛苦训练，他们最终