肠道身兼消化和排毒两项至关重要的职位。小肠主打消化吸收，大肠主打将残渣浓缩成粪便排出体外。肠道不健康，东西吃进去吸收不充分，营养越来越少;多余的废物很难排出来，毒素越来越多。只有肠子“健康长寿”了，人才能真正“健康长寿”。怎样才能让肠子更

近年来，随着人们生活水平的提高，人们对于养生也是越来越重视，那么我们有什么好的方法进行养生呢？接下来小编就给大家介绍养生6字诀，如果你能领悟的话，那么你就离长寿不远了。长寿的方法顺：养生跟着季节走。古人认为，人身

古今中外有许多长寿老人，例如大圣人孔子活了73岁、孟子活了84岁、道家老子活了101岁、唐代大医药学家孙思邈活了101岁，现代的长寿老人更是不胜枚举。世界上也有许多长寿区、长寿村。专家们为了揭开人类长寿的秘密，对长寿老人进行了许多调查，发现

世界上并没有绝对的好与坏，只要从不同的角度考虑问题，就会看到事物的另一面。健康亦是如此，看似破坏健康的“坏习惯”，有时也能让你健康长寿。“坏习惯”一：爱八卦日本心理学家指出，喜欢八卦的女人，抗压能力更强，心理承受能力更强。这是因为，在八卦的

一些平时看似不重要的生活细节，或是你习以为常的爱好、习惯，都可能影响你的寿命。为了更长寿，向这9个目标努力吧！日前，美国《about》杂志的长寿专栏载文推荐了几剂新的长寿良方：如果你总是不经意吃多，不妨试试放筷法

对女性而言，并没有代表身体健康的完美身高，但身材高矮确实与一些健康问题存在关联。1.矮个患癌几率低。纽约市阿尔伯特？爱因斯坦医学院流行病学家杰弗里？卡巴特博士通过对绝经后妇女研究发现，女性身高每多出10厘米，患上任何癌症的风险就增加了17%

大脑1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。2、做填字游戏是训练大脑的有效方法，做

目录第一章：老人要当心无痛性疾病第二章：健肺操助老人更加长寿第三章：老人保健康必做的十件事老人在日常生活中的健康问题频繁出现，但是，不要认为只有疼痛的疾病才会危害健康，也许无痛性疾病正在悄悄瓦解你的身体。那么，

长寿一直是永恒的话题，尽管人类是无法达到长生不老的美好梦想，但是健康长寿还是可以达到的。虽然有些不好的生活习惯会伤害健康，但恰恰是这些所谓的“坏习惯”却能助你长寿。1、合理发怒有益血压没错，生气会让人血压上升。研究发现，在压抑的情况下恰当地

不起眼的什么东西竟是人生果吃了可以长寿呢？在生活中，很多人喜欢通过食疗养生，那么，你知道吃什么养生吗？延寿秘诀是什么呢？都说民以食为天，吃得好身体才健康，下面我们一起来看看吃什么东西能够长寿吧！田间的“人参果”，一斤90块，能延年益寿，藏医

白砂糖实际上属于每日额外摄入的糖分，如果过多摄入白砂糖可能导致能量的过量摄入进而诱发各种病，包括甜点、饮料、零食等诸多使用白砂糖作为配料的食品在内都不宜经常食用。吃食材不要挑剔部位-好饮食习惯让你更长寿好饮食习惯让你更长寿科学事实证明，吃得

往往上了年纪之后，才知道身体健康的重要性。老年人是比较特殊的群体，身体的组织、器官等各方面抵抗力都在下降。想要延年益寿、长命百岁就要从保护好五脏开始。下面我们就来具体介绍下。老年人想长寿可从五脏保健开始首推养心每天晚上临睡前经常按摩手心的

最近网上一则新闻报道在浙江宁海市有一位活了111岁的长寿老人，这位老人出生于1905年，也就是晚清光绪年间。老人一家五世同堂，全家人口多达74人，就连她的大儿子也有91岁，也算得上是长寿老人了。最近老人刚刚做了白内障手术，现在眼睛视力还不错

1、每周锻炼的时间理想值：至少2.5小时原因：如果坚持每周锻炼不少于2个小时，那么在未来20年里去世的几率将比在2个小时以下的小30%。锻炼，即使是在海浪中嬉戏或者随着自己心爱的旋律起舞也可以帮助保持体重、控制血压，从而降低患病的风险。小编

长寿秘方一：呵护肝脏少喝酒男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位

长寿基本上是生活当中每个人都渴望的，而长寿的人身上都有一些共同的特征，那么长寿的特征有哪些呢？有助于长寿的好习惯有哪些呢？今天就为大家介绍一下吧！下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧！长命的人身上都有这些共同特征1、心率偏慢每一个人的心率都

对谷类食物说不研究发现，食用由精致谷物制成的谷类食物可以增加胰岛素含量和C-反应蛋白量，并且降低良性胆固醇含量，所有这些因素都可以增加心脏疾病患病率。早餐最好吃无糖100%全麦食品。吃面包皮面包皮中的pronyl

健康饮食习惯帮你握住长寿钥匙健康饮食习惯帮你握住长寿钥匙1、每餐前喝点水或汤。饭前喝点水或汤，有助于控制食物摄入量。但胃动力不好、有消化问题的人应避免餐前喝水。2、早饭后吃粒复合维生素、钙片。由于市场上畅销的钙片多为碳酸钙，早餐后吃，可以有

人到老年，身体各器官功能逐渐衰弱，牙齿开始脱落，消化及吸收力也慢慢减退，胃口自然大不如前。在食量缩小的情况下保证饮食品质，可以遵循以下11个原则：数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍

据相关报道，老年人的腿部健壮能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。如此说来，老年人要活得更有生活质量，拥有更长的寿命，积极进行腿部锻炼是极其重要的。任何时候都别忘练腿人老腿先老，健康人的腿部力量会随着

长寿是人们十分渴望的事情，但是在生活中想要获得长寿并不简单，不过通过观察长寿的人群我们可以得出一些有趣的结论，如很多老中医都可以活到90岁以上，是不是只要是中医这行业都能或这么长呢？显然这是不可能的，那么老中医有哪些长寿的秘诀呢？老中医之所

随着时代的进步与发展，人们的养生意识空前提高。在日常的话题中总是围绕如何养生来谈论，每个人对于养生都有自己独特的见解，由于每个人的体质情况不同，因此养生的细则也应有所不同。但是每个人的身体特征是相同的，所以一些不良的生活方式，对所有的身体造

长寿我想应该是每个人都很向往的事情，从古至今很多人都在寻找长生不老药，那么对于长寿到底应该怎么做呢？其实长寿是从平时的习惯中坚持下来的，下面就跟小编一起来了解一下长寿应该怎么做吧！长寿老人长寿的秘诀有很多，其实就是我们生活中很常见的一些事情

面对半杯水，乐观的人想：我还有半杯水；而悲观的人却想：我只有半杯水。虽只有一字之差，但两种人面对生活的态度完全相反。美国研究人员发现，乐观女性往往比悲观女性。大型调查美国匹兹堡大学研究人员对97253名女性进行调查。受访者年龄在50岁至

玉米是人们日常生活中常见的食材，价格便宜，营养丰富，多吃对人体有很大的好处，听说着名的长寿村一天都要喝上两碗“糁儿粥”说的糁儿粥就是指的玉米熬成的粥，难道玉米敖成粥食用还有长寿的功效吗？玉米的营养价值是什么呢？下面小编就为大家介绍一下玉米的