肱二头肌是手臂上最为发达的肌肉组织，它分布在手臂的外侧，外侧的部分较长，内侧的部分较短一点儿，所以这部分肌肉才会被称为肱“二”头肌，锻炼好肱二头肌会使人看起来更加的有力量，那么，肱二头肌的长头肌应该如何锻炼呢？下面我们一起来了解一下这个问题

虽然说这已经不是一个崇尚武力的时代了，可是肌肉仍然被人们所推崇，作为力量的象征，拥有大块的肌肉是每个男生所渴望的，不仅是为了强身健体，也是为了引起女生们的尖叫，其中肱二头肌更是男生们的主攻对象，为了拥有大块的肱二头肌，男生们们四处寻求着正确