• 男人长寿的法宝:锻炼要量力而为男人长寿的法宝锻炼要量力而为男性在锻炼方面要遵循灵活和折中的原则。每周开展至少两次的力量训练来增长肌肉力量(防止肌肉流失)和保护关节。如果你无法在4分钟内完成1.5公里跑步,坚持跑下去即可;如果身体条件不允许跑

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