都市白领吃点什么好？都市白领吃点什么好？第一，食物多样，以谷类为主各种各样的食物所含的营养成分不尽相同，没有一种食物能供给人体需要的全部营养。每日膳食必须由多种食物适当搭配，才能满足人体对各种营养素的需要。谷类食物是我国传统膳食的主体，

到了夏天之后，很多人吃过中午饭都会十分的困倦，如果马上工作的话，肯定会影响工作效率。身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光。转

我们都对身处于高档写字楼中的白领，有着极强的向往。然而在他们光鲜的外表之下，掩藏的是不为认知的艰辛。其实，生活中我们都知道，基本上跟亚健康画上等号的都是职场人士，而我国许多专家都主张应当将亚健康等与工作有关、受职业有害因素损害的职业多发病纳

作为都市白领，长时间都需要面对电脑，由于电脑辐射的影响，时间一长，不少白领就会出现脸部肌肤缺水出油、肤色变黄、产生细纹等问题，从而形成“电脑肌”。长时间面对电脑没法改变，但我们可以从饮食入手，多吃一些能对抗辐射的食品。最佳的蛋白质来源：鱼鱼

目录：第一章：肥胖导致一系列都市病第二章：美国专家推出饮食控血糖妙招第三章：食用盐碘含量新标准实施肥胖不但影响美观，还会带来一些疾病，最新的数据报告，肥胖还与都市病有着不忽视的关系。那么肥胖都会引发哪些都市疾病呢？如何预防这些肥胖都市病？肥

随着科技的发展，电子产品大量的融入我们的生活，现代办公也越来越依赖电脑的辅助。然而因此而带来的问题也不容忽视。调查发现：54%的都市白领表示自己经常觉得视觉模糊、视力下降、眼睛干涩发痒。现代信息社会，健康的眼睛对于人们越来越重要，但与此同时

早餐没空吃、午餐凑合吃、晚餐应酬吃、宵夜地摊吃，这些不良的饮食习惯称为都市白领的健康杀手，加上熬夜加班、长期承受超负荷工作压力、室内电子污染、办公室设备污染等，专家提醒，都市白领尤其要注重预防癌症。致癌的四大因素

这两天杭城有点名气的美容院客人每天的客流量要比过去至少上升20%到30%，这让不少老板笑得合不拢嘴。就记者所知，新年后，杭城又将增加两家超大型美容院，其中一家是老牌美容院宝丽姿在杭州剧院九楼新开的都会女子健身美容中心，面积将达到2000平方

都市中的职场男在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们也鲜明地代表了一种生活状态，在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如

都市白领需预防被心病困扰都市白领需预防被心病困扰年龄恐慌症由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中开始弥漫。她们面临随时被老板解雇的危险，而许多招聘广告又拒绝35岁以上的女性。心理疲劳随着阅历的增长，白领对工作的敏感逐渐减少，不少人出现了莫名的

男人忙什么？那些没完没了应酬的应酬族男士，那些不分昼夜地加班加点的夜猫族男士……男人要什么？那些追求风光无限的白领族男士，那些为完成任务而久坐不动的久坐族男士……男人怕什么？那些怕被孤立、一事无成的郁闷族男士，那些怕思维僵化、没有灵感的创作

而当压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗？未必。对抗压力有时可能需要换个心理角度，接受些新概念，找到适合自己的方法。1、转移注意VS喋喋不休喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效

目录第一章：职业女性日常保健方法第二章：白领女性生活5忌第三章：适合白领健身的小妙招OL们为了让自己的身体能够吃的消，要学会为自己的健康护航。平常一些生活细节，养生保健方法要关注。职业女性日常保健方法1.就餐姿势须正确。进餐时要端正坐姿，做

总是听上班族说工作太忙，没时间健身。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。晨起前的8分钟中年人的身体机能开始走下坡

专家提醒，老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状，并会降低人的免疫能力，在生活中绝对不能忽视。下面为大家介绍都市白领疲劳过度的常见8个原因：1.肥胖体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳

慢性病有哪些都市男人需注意常见的男人慢性病有四种：一、胃病成职业病现代青年人健康状况常常亮起红灯，即处于亚健康状态，而胃病是其中较常见的一种疾病。像的哥和记者最容易患上胃病。中国医师协会发布的一项针对北京11

紧张而忙碌的生活，常常让现代人觉得身心疲惫：快迟到了，和早饭抢时间；工作没完成，和运动抢时间；熬夜上网，和睡眠抢时间每天，人

都市女性的压力比十年前增加了20%，压力已经成为一种新型流感，如果你发觉肌肤状况在某段时间变差，就是身心负重的表现。今天，就让我们从为肌肤舒缓压力开始珍爱肌肤。肌肤压力的表现皱纹承受着恶劣环境压力的肌肤，会在短时间内失去25%的水分，增加6

都市晚睡族的皮肤保养法则都市晚睡族的皮肤保养法则晚餐补维C晚餐时多补充一些含维生素（维生素食品）C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（胶原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含维生素C，也可以口服1片维生

有人这么说白领们中的女人当男人使用，可见这个群体的压力是很大的，很多白领因工作忙，饮食完全不规律，精神压力又大，这样身体怎么会健康呢？那么都市白领要怎么吃？平时要做一些什么样的保健呢？都市白领饮食原则每日三餐，定时定量。现在有不少人不习惯吃

早起上班来不及吃早点，陪客户喝酒至半夜，加班时随便买个汉堡对付或许你以为这些都是你不得以而为之的生活习惯，但你的胃不是一部超负荷运转的机器，日子久了，它的程序和功能一定会紊乱。身为都市中繁忙一族，白领女性中慢

电视剧《蜗居》热播的时刻反响极其强烈，剧情与当前都市人群面临的最大困惑房子、工作的物质压力产生共鸣。房价飙升，房奴与日俱增。他们终日辛劳，为的是在都市中能够有自己小小的蜗居。为了这个目

都市熟女必知的3大彩妆技巧3大彩妆技巧：1、不要用遮瑕度高的粉条，而选择保湿效果佳的的粉霜。一般人以为为粉条的遮瑕力能帮助遮盖细纹和斑点，但事实上，一般的粉条质地非常干，保湿效果又差，长期使用对原本干燥的肌肤反而是种伤害，尤其是眼袋部位，用

也许你没有注意，你的身边早已是杀机四伏。但切莫慌张，见招拆招，保你健康。这些隐秘杀手扼杀你的健康工作时间长此为白领工作的最大特点。对白领而言，一天工作八小时无异于痴人说梦，挑灯夜战、加