想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食，原则是必须减少动物性脂肪的摄取，最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食；此外，为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，做运动绝对是不可或缺的重点，勤做以下几个简单提臀运动，

爱美的女性总希望拥有迷人的小蛮腰，然而塑造小蛮腰的基础是健康，如果你长期腰部酸痛、僵硬，那么再好看的腰部对你来说也只是个折磨。下面为你介绍保护腰部的5点生活保健措施，千万不要错过。1、睡要平板床加厚垫不合理的睡床和睡姿与腰痛也有密切关系。人

正确使用粉底还你完美迷人肌肤忽略下颔和颈部在购买粉底之前，应先将该粉底涂在下颔部位，然后站到一个有自然光线的地方，用镜子照照效果如何。紧记要将粉底彻底涂匀，下颔和颈部四周必须涂得清淡自然。皱纹欲盖弥彰有人以为在眼睛和嘴角四周有皱纹的部位涂

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美背小动作塑造迷人美背美背小动作塑造迷人美背伸懒腰甩赘肉每天早上醒来，伸个美美的懒腰能有效的帮你甩掉背部的赘肉哦。你可以平躺着使劲伸懒腰，也可以坐着舒展腰骨，还可以像猫咪那要趴在床上，弓起腰肢，利用全身的力量伸个舒服的懒腰。这样能使你的

涂抹口红技巧让双唇性感迷人涂抹口红技巧1、口红可以画出很多种不同的纹理和效果成分和浓度的不同可以改变口红的质地和持久度，当然，各种各样的使用者又让口红显色效果千差万别。每个人唇部肌肤含水量不同使得口红效果也因人而异，甚至身体的温度高低都会

利用“错觉”，我们隐藏掉了自身的缺点，营造了美丽的氛围。只是，你可知道，如果在皮肤护理的过程中，你产生了心理错觉，那可就要不得了。看看这里所列举的十七种有关护肤的错觉，问问自己占了几条。1、任何香皂都会刺激皮肤目前市场上香皂种类很多，其中大

很多时候我们没有觉察到，在生活中有十个最伤害胸部的污染源，他们就像废气废水一般迅速破坏着我们的胸部，如果你还没及时的采取措施的话，只会留下作为女人永久的遗憾。污染1：霓裳伤身关键词：蕾丝、尼龙可能问题：乳腺炎加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然

复古风又起打造迷人复古红唇复古红唇打造重点：1、要成功打造一个诱人的复古红唇，上唇色的护唇工作是必不可少的。2、画唇妆不仅仅是上色这么简单，利用一些小技巧，可以修饰不完美的唇形。3、最后用带珠光的大红唇彩上唇色，营造迷人的复古红唇。一：护

你打造花意淑女迷人春夏妆教你打造花意淑女迷人春夏妆选择出挑的梦幻薰衣草紫色眼影，搭配淡色的胭脂与唇彩，少女们美轮美奂的惊艳陶醉了无数追随的眼波。普罗旺斯的薰衣草紫色眼影更能诠释浪漫格调，让田园女孩们将关于梦想的缤纷气息与色彩混合调配出对自由

腿型似乎是除了瘦腿之外，姑娘们的另一大烦恼，怎么样去矫正练习，如何练直腿，感兴趣的就和小编来看看吧。X、O型腿“O形腿”就是当双脚站直时，腿部从膝盖以下弯曲，呈O字型。O型腿的人走路的时候多数呈现出外八字的姿势，因为走路的时候脚跟会靠得比较

有一些尝试可以让你做到穿着得体朴素而又不失迷人风采。你不必为了引人注目而穿得鲜艳不得体。现今大多数男人喜欢女人穿着大体，我认为当穿着得体端庄时如何做到迷人是个值得思考的问题。1.穿复古服装如果你决定穿复古服装，这将保证你的衣柜里会挂满了朴

想运动减肥又没有时间，节食又抵挡不住美食的诱惑，吃减肥药又怕有副作用，怎样快速健康地瘦下来，成了爱美女性们最苦恼事情。下面，教你一个不用运动节食的懒人瘦身法，自制9款健康又美味的减肥茶，轻松减掉身上的脂肪。1、海带减肥茶原料：海带结20个，

腰间肉、三层肚、松软肉，别再让它出来见人了！微凸小腹，怎样吸气都无法消除？粗大水桶腰，穿衣服后完全没曲线？首次大公开！惊艷日本、中国、台湾，郑多燕的「超完美体态」独创瘦身操。这个夏天想要露出马甲线，四组动作搞定。腿部拉筋运动1.吸气：慢慢地

很多的孕妇在怀孕期间就会长出许多的人妊娠纹，肚子上爬满了妊娠纹，很多的孕妇会有这样的误区，等生完宝宝之后再去妊娠纹！其实妊娠的预防需要从怀孕的时候就开始了哦，妊娠纹怎么消除呢，大家都知道妊娠纹怎么预防吗，还不了解的朋友们赶紧来看看产后妊娠纹

1、你的臀部比较宽？恭喜你，你会有个健康宝宝！一般来说，宽臀女人不会在生产时受太大罪，更重要的是，宽阔的骨盆能为你提供一个相对优质的子宫环境，比起那些窄臀女性，日后的宝宝在你体内有更大的活动空间，不管是智力发育还是体力发展，都会大大超过同龄

三种不同风格眼线让单眼皮很迷人单眼皮眼线画法一：自然眼线妆前模特的双眼看上去无神、比较小，这是单眼皮女生最纠结的事情。可以通过画眼线的方法修饰眼型，从而达到让双眼有神的效果。妆后的模特眼线变长了，内眼线让她看上去眼睛睁大了，炯炯有神。步骤

不同的民族有不同的审美，因而导致了不同的妆容。例如在东亚，日本女性崇尚浓妆，而崇尚自然之美的中国女性日常不化妆者甚多，即使化妆也只是简单修饰。打造精致妆容面若桃花更迷人以化妆水湿敷为妆前序曲湿敷能够瞬间提升皮肤的含水量，解决起皮并缓解出油

迷人眼妆让眼镜美女靓丽出门眼影钟爱同系色眼影色彩以同系为好，丰富的眼影色会减弱眼睛的形象。切忌选择藕荷、浅紫、淡粉、淡蓝的眼影，它们会加重眼球外凸的感觉。咖啡色、带珠光的棕色是最安全的选择。化妆时可在上眼睑边缘处用深咖啡眼影，然后慢慢过渡到

没有人是十全十美的，身材不完美，胖一点，瘦一点，其实都不是重点，重点在你能不能学会爱你自己！当你懂得爱目己，身体自然会焕发出光彩，下面就跟着小编一起来看看身材不完美的女孩子有多迷人吧！1、你的臀部比较宽？恭喜你，你会有个健康宝宝！一般来说，

完美的身材总是要求凹凸有致的曲线，臀部是至关重要的部位，怎样提臀呢？39减肥编辑推荐你做美臀瑜伽提臀运动，简单几个动作每天坚持30分钟你就能拥有水蜜桃般的完美臀部，让你的身体曲线更加完美！1.弓式将重心放于腹部，臀部用力，头部以及身体上半部

俏美妆容为自己添份迷人色彩美眉们梦寐以求的外出游玩计划终于可以开展实施了，无论你是近郊还是远行，都要把自己打扮得美美地、轻松惬意地犒劳一下自己!那么，给自己上一个怎样的妆容才能够更加有魅力呢?而出去一玩就是一整天，很难保证妆容持久如新，一

用腮红如何打造迷人红潮双颊想要打造如高潮后的自然绯红，是不是只要沿着脸颊骨涂抹就好了呢？但是究竟从哪里开始哪里结束呢？我们需要研究人脸的肌肉与血管分布，才能掌握到最自然犹如天生的位置。开始的地方：黑眼球正下方，笑起来最突出的地方。结束的地方

突破7大保湿误区打造迷人水润肌很多人都会遇到这样的情况，肌肤越保湿却越干燥!其实，这都是因为你不小心踩了保湿雷区了!到底保湿都有哪些误区呢?今天，小编为你科普一下保湿误区都有哪些，赶紧来看看吧!1、天天敷面膜保湿面膜可以说是保湿效果最快见

在现在，爱美的朋友越来越多，自然而然，化妆就成了妹子们每天生活中的一件必做的事情了。可是总有些mm们不知道应该怎么化妆才能让自己变得美丽。尤其是在画眼妆的时候不知道应该怎么办，那么画眼妆有哪些步骤呢？1.上眼线从眼尾开始画更显平滑自然用眼线