适量的蛋白质是人体健康不可或缺的营养物质，肌肉收缩、获取氧分，以及酵素与荷尔蒙的主要成分，都离不开蛋白质。但是，如果长期摄取过量蛋白质，反而会危害健康，引发疾病。英国注册公共卫生营养学家吴佩瑜建议，一般成年人每天的蛋白质摄取量为每公斤体重0

俗话说得好民以食为天，食物是我们日常生活中必不可少的部分。但你在食用的过程中有想过他们的好处与坏处吗？有想过他们是否都对健康有利呢？如果还没有，那就赶紧过来看看。下面，为大家总结了七种日常食物的好坏，让你看清食物

对于运动员来说由于长时间的体育锻炼身体势必会有一些伤害，但是为了自己的梦想必须要坚持下去。还有一些人是为了减肥身体超负荷的锻炼，这样也会造成身体的伤害。在我们身边经常会见到很多由于运动过量肌肉萎缩的患者，对于这种疾病一定要早点治疗。那么运动

对于大多数女性来说，月经是每个月都必须来的，只是有一小部分人因为年龄的原因而导致不能来月经这是一种正常的情况，那么运动过量闭经是怎么回事呢？这主要是运动频率和力度超过了自身能够承受的范围，所以喜爱运动的女性必须注意这方面的问题，接下来让我们

一天八杯水，健康又养颜，这话对一般人而言，是对的。然而，消化内科专家提醒市民，如果你是胃病患者，可要谨慎点喝白开水了，尤其是在秋冬季节。真事：胃病不愈祸在老白开林女士是个&ldquo

适量吃腐乳有益健康过量食用有危害适当的食用豆腐乳对人体是有好处的，但是过量的食用则对身体有很大危害，下面大家一起来看看吧。第一，现在市场上的商家在利益的熏陶下改变了传统的制作方法，过多的摄入铁是有可能会致癌的。第二，豆腐乳中必须放很多盐才

如今，很多现代人喜欢喝咖啡及含有咖啡因的功能饮料来提神。但很多人不知道，咖啡因会对身体的6个部位产生影响。1.心脏咖啡因以两种方式作用于心脏：除了影响调节心血管系统的大脑中枢，也直接对心脏产生作用。高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增

最近，一篇这样的报道在朋友圈里转了起来，丹麦科学家通过一项长达12年、涉及近5000名研究对象的跟踪调研，得出一个惊人结论：最健康的跑步健身强度就是每周跑3次，总量144分钟以内，而且跑步的速度应该控制在慢速或中速。这样做才有助健康长寿，而

当我们在进行一天的工作以后，都希望好好的休息，于是很多人下班回家以后直接就上床睡觉了，这样的生活方式是极其不健康的，我们必须进行一些运动，那么运动过量心脏会出现什么样的后果呢？当出现这些后果的时候，我们又该采取什么样的方法和措施呢？让我们一

现在的子女都非常的关心老人的身体健康，因此都盲目的买一些补品来补充老人身体里面需要的影响，希望可以减少疾病的产生。但是一些老人都长时间的吃一些补钙的食品，导致身体里面钙量过剩，产生了很多不良的身体症状，那么老年人补钙过量怎么办呢？检查平日是

众所周知，我们吃的许多食物都对健脑有益，如牛奶、鱼类、胡萝卜、大葱等就具有健脑益智的作用。研究证明，常吃以下5类食物，大脑会出现反应迟钝、笨拙，甚至记忆力降低等现象。5种食物让人变笨1、过咸食物：人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，

过量饮酒有哪些危害过量饮酒有哪些危害1、血压酒精有升高血压的作用。英国科研人员发现，哪怕适度饮酒，血压也会上升。大大增加各种心脑血管疾病的发病几率，如心脏病、中风等。2、心脏酒精可诱发心肌炎。酗酒的人，心肌细胞会发生肿胀、坏死等一系列炎症反

哪些水果吃过量会危害身体健康美酒虽好，也不能贪杯，就像古语说的就算再好的事物，只要是过量了也是有害的。就拿水果来说，水果含有丰富的人体所需的营养素，有利于人体健康，相信这是大部分人吃水果的原因。适当的水果的确对身体有益，但是，使得你想为健康

现在酒是无处不在，不管是应酬还是家人聚餐，餐桌上酒是不可缺少的，特别是在开心的时候多喝几杯，就很容易出现酒精中毒问题。所以大家要了解酒精中毒症状和酒精中毒后的急救措施。下面就来了解一下酒精中毒的症状和急救措施是什么吧。酒精中毒症状第一阶段：

婴儿补钙过量的表现有哪些到底爸爸妈妈们怎样得知宝宝身体里的钙质已经足够了，甚至补充过量了呢？婴儿补钙过量的表现很明显，父母只要仔细观察宝宝的日常状态就能发现。宝宝补钙过量具体有什么症状？1、极少数宝宝过量补钙会患上鬼脸综合症&

鱼肝油含有的维生素A、维生素D，是治疗夜盲症的有效药物，且能促进骨组织的钙化。老人若没有相应病症，过量服用鱼肝油对身体是有害的。鱼肝油过量易骨折-鱼肝油的成分鱼肝油过量易骨折鱼肝油是最为常用的保健品之一，很多人都食用。它是将鱼类肝脏炼制的油

市面上还能买到低盐的虾皮，这种虾皮更好，推荐大家购买这种含盐量更少的虾皮，同时在烹饪虾皮的过程中，尤其注意控制食盐的添加。吃虾皮补钙好吗？当心胆固醇过量吃虾皮补钙好吗？不管是哪个年龄段的人，补钙都是非常重要的，从食物中摄取天然钙质不但更安全

很多女性在怀孕之后，就会变得小心翼翼，经常是宅在家里面不出门，减少了很多的户外运动。可是医生都是建议孕妇们要多做运动，这样才会让胎儿变得更健康，也更加的有助于分娩。但是孕妇做运动也要适量，如果过量就会给身体造成不适，那么，孕妇运动过量会怎样

小敏是篮球队拉拉队队长，由于经常为球队呐喊，所以经常咽喉发炎、嗓子疼痛。小敏的妈妈听说甘草能祛火，治疗咽喉炎，所以就经常给她用甘草泡水喝。但有一天，天气很热，小敏回家后发现有凉好的甘草水，不知不觉喝了4大杯水，到了晚上就开始恶心、泛酸水、不

青菜吃多了有什么危害？从健康饮食的角度出发，相信大家在生活当中，听到最多的就是应该多吃青菜吧！因为青菜中富含非常丰富的维生素以及矿物质，对我们的身体保健是比较有利的，但是下面要为大家讲的是，青菜吃得多存在的危害。某些蔬菜含较多的草酸易形成结

运动是一种健康的生活方式，人体需要运动身体才会变得更加的健康，运动同时也是一种延年益寿的重要方法。但是，并不是运动越多对身体越好，如果身体运动过量，就会使得机体的免疫能力受到影响，这样就会对身体造成伤害。那么，运动过量会怎样？如何运动最健康

板栗可健脾养胃但过量食用会致便秘栗子的养生功效：1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。2、栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。枸杞虽好也有禁忌：过量食用问题多吃枸杞子有

运动过量腰疼是怎么回事。有很多人在平时比较喜欢进行一些体育方面的运动，因为运动能够强身健体，对身材的保持也是比较好的，但是有的人一旦运动的话往往就会剧烈的运动，这样就比较容易出现腰疼的情况，那么到底这是怎么回事呢，下面我就对于这样的情况进行

一大害：过咸咸味是绝大多数复合味的基础味，有百味之王之说。从大约5000年前的黄帝时期，食盐已经被认识和食用了。不仅一般菜品离不开咸味，就是糖醋味、酸辣味等也要加入适量的咸味，才能使其滋味浓郁、适口。1.食盐增鲜