• 女性们常腰痠背痛,别再以为只是上班太操劳,或家事做太多,而要当心身体出现缺钙警讯!无论你现在几岁,每天都需注意钙质摄取,例如透过钙片补充钙质,才能避免骨质疏松,或是血液中缺钙引起肌肉痠痛,而平日补钙光靠喝牛奶、小鱼干恐事倍功半,养成规律运动

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