竹竿身材变身肌肉男的7大方法下面就开始介绍脱胎变肌肉型男的7大方法。1、合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%

上班族经常一坐就是一整天，腰腹赘肉都随之而来。可是上班族有没有减肥的户外运动时间该怎么办呢？下面我们就为您介绍一下上班族的7个简单的减肥方法。希望对您保持身材会有帮助。上班族减肥对于很多的办公室的上班族，虽然有着优越的工作环境但是久坐，发胖

身材是很多人对自己的一种要求，因为现在的生活要求越来越高，大家对没的追求也是随之上升的。有很多人想知道怎样可以帮助自己的身材可以变得更好，其实这写都是和自己的生活习惯有关系的，如果有好的生活习惯，好的身材肯定也会伴随着你，这样的生活习惯你一

苹果型身材的人通常胳膊腿细肚子大，但是腰腹浑圆，就像苹果一样，这也是减肥最容易成功的体型。苹果型身材又称腹部型肥胖，男性所占比例较多。这类人的脂肪沉积在腹部的皮下及腹腔内。如果男性腰围大于90厘米即2尺7，女性腰围大于80厘米即2尺4，就属

女性在生产后，也是需要注意很多问题，尤其是产后身材恢复的这点上，都是要选择一些好的方法，这样对身体健康才不会有威胁，很多女性在产后减肥的时候，会选择药物、节食减肥，这些的减肥方法，对自身健康损害都是比较大，药物选择不好，会造成人体有其他问题

很多的女性朋友都有这样的困惑：生完宝宝后成才变形了怎么办？这个现象在女性朋友中是很常见的，而且困扰了很多人。生完宝宝后，大家都想恢复苗条的身材。但是，尝尽了各种方法，都没有达到预想的效果。所以，大家都觉得这是件难事。但是，下面的文章中，我们

想减肥时第一个冒出来的念头就是不吃饭？别以为不吃饭就可以瘦！这样做并不能让你真正的瘦下来，反而还会对影响健康！小编为你解析不吃饭瘦不下来的原因，及用怎样的饮食减肥法才能真正的瘦下来！减肥不吃饭瘦不了说到减肥的好方法，一般人最容易脱口而出的

对于女性来说，生产是一件非常重大的事，对于整个家庭来说，都是很重要的，女性在孕育出下一代以后，最困扰的就是发胖的身材，那么产后如何快速减肥呢，有什么方法可以让产妇快速恢复身材呢？下面就一起来看看吧。产后如何快速减肥，女性身材恢复1.勤加按摩

塑造背部曲线两手撑地与肩同宽，膝盖跪地，注意保持头，肩和腰在一直线上。此时，左手向前伸直的同时右脚向后踢，保持身体，左手，右腿在一直线上。再慢慢收回，这样反复10次。快速击退腰腹赘肉两腿并拢席地而地，膝盖弯曲90度左右，身体稍稍后倾，两手臂

跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体跑走样。下面我们就一起来看看一些错误的跑步姿

很多剖腹产后的新妈妈遇到的烦恼之一就是：身材走样了，体形变胖了该如何是好？在此专家提醒，产后新妈妈生活中如果不注意一些细节的话，是很容易导致身材发胖的。那么，为了帮助广大新妈妈产后还能保持好身材，现在就与大家一起分享新妈妈剖腹产后如何恢复身

在产后，妈妈们最担心的就是在产后身材无法恢复过来，这个也是很多妈妈们的痛苦，如果在产后身材走样的话，那么是很容易让女孩子自卑的，女孩子在产后身材走样的话，很多人也会非常的不自信，在产后的身材是最难以恢复的，产后恢复身材的时候可以做很多运动，

俗话说得好：好头不如好面，好面不如好身，一个人的运势，是可以从她的身材体貌略窥一二的。揭秘哪种身材体貌的女人命最好圆脸的女人脸圆的人在相学上主金水，对人际关系及财运都有加分的作用，但却有很多人想尽办法去瘦脸，除了

当代社会，不少女性朋友都很注重自己的身材，但受某些因素的影响，很多女性开始变的越来越胖，身材严重走形，尤其是一些刚刚生产的女性朋友，在生完孩子后，身体会突然间变肥变胖，作为女人，是很难容忍这一点的，那么女人产后多久才能恢复原有的身材呢？有没

其实在平时的生活中的时候，如果很多的女性的身材总是会走形的，这样的话会使得女性朋友们特别的苦恼的，就想要去恢复自己的身材的，但是在恢复的过程中还是要注重一些方法的，不然的话对于自己的身体是特别的不好的，所以下面我们就一起来了解一下顺产身材恢

相信很多朋友都希望自己能够拥有一个健美的体型，但是往往事与愿违，现实都是非常残酷的，真正能够拥有健美身材的朋友是很少的，特别在当今社会经济发展非常的迅猛，大多数人的物质生活都有所提高，所以很多人养成了肥胖的身材，其实我们是可以通过一些方法来

学做哑铃操练就好身材学做哑铃操练就好身材寒冷的冬天，做什么运动既能够保暖又能够减肥塑身呢？运动减肥小编为您推荐最适合冬季减肥的运动轻松哑铃操，按照方法来练习，轻松练出冬季好身材。这是一项在仅仅20分钟内就可以瘦身

周末与其瘫在沙发上看电视吃零食，不如去做个美甲。一来可以占用你的双手，免得它们又伸向罪恶的零食，二来可以出门走一走，哪怕就是你家楼下的美甲店，也好过大门不出二门不迈的在家呆一整天。深呼吸当我们在生活中承受巨大的压力，往往会忘记深呼吸，这会强

我们了解到一个人的身材很好是绝对让人羡慕的，但是我们现在也要注意一些身材太好的人往往身体中会有一些疾病征兆，那么好身材究竟会带来哪些疾病隐患呢？腰围纤细的健康隐患是什么呢？大腿过细的健康隐患又是什么呢？今天我们就随着若悠网小编一起去详细的了

目录第一章：营养and运动好身材的型男成就法第二章：五项娱乐打造型男好身材第三章：四招静力性练习法打造型男完美身材型男的首要标准就是要有完美的身材，好身材是每个男人的梦想，就像女人追求年轻貌美一样。那么，男人如何练就好身材？打造型男法宝

在这个时尚为主流的社会时代，越来越多的女性都很注重自己的外在美，因为，男人多为视觉动物，喜欢美女，任何一个女人都不希望自己的丈夫由于自己的容颜老去，身材变形而抛弃自己，但是，作为一个女人，结了婚以后，由于某些因素，就自然会身材变形，这是不可

女人吃什么对身材好女人吃什么对身体好？一、橙子1、防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种

每个女人都想拥有一个完美的身材，完美身材是每一位追求美的女性的梦想，可是有些女人的身材很像苹果一样，就是肚子臀部很大，但是腿比较细，看起来像个圆形的人所以称作苹果型身材。苹果身材的人减肥的过程很难，如果做运动的话就会出现全身减肥，减肥之后还

夏季MM们都想要一直keep住好身材，可以火辣过夏天。可是很多MM在减肥的过程中总是会发现一个问题：就是不管使用什么减肥方法都没有办法彻底瘦下来，身材总是有点走形，这是怎么回事？赶紧来看看小编推荐的夏季消水肿的饮食方法。1、少吃盐。正如你所

女性在怀孕的期间，为了使得胎儿发育能够正常进行，在食物选择上，都是以适合胎儿为主，这样对胎儿才不会有损害，因此这样长期的进行，会导致女性身材变样，那有很多女性在生产后，对自身身材走样受到很大打击，所以对孕妇产后身材恢复是很关键的，使得能够提