“又没睡好觉，赶快吃几片安眠药”“睡前多喝点酒，睡得更踏实”“褪黑素安全有效，专治失眠”“夜里睡不着，白天好好补补觉”……遗憾地告诉你，这些都是睡眠误区。大多数失眠要从调整生活方式入手，赶快跟专家学习

在离婚的时候孩子的抚养权是给了父亲，孩子也跟父亲生活了一段时间，后来父亲因为疾病或是意外而死亡了，孩子就没有了抚养的人，这时候他母亲还在。那么，离婚孩子跟着父亲之后父亲死亡母亲有没有抚养权?跟着若悠网小编一起来议论下。一、离婚孩子跟着父亲之

物价上涨了，扶养费该不该跟着涨呢?蒲江县76岁“童养媳”李芳(化名)状告71岁的老伴王强(化名)，要求增加扶养费一案有了结果：蒲江县寿安法庭做出判决，由于两人的婚姻不是王强宣称的无效婚姻，而是事实婚姻。现在李芳的生活随着物价的上涨出现了困难

关于2016年的房价，市场上是一片看涨之声。要说2016的房价真的会涨吗?购房指南很郁闷的告诉你，看看地价就知道了，有报告称地价要涨10%，那你说房价能不涨吗?某研究院日前发布《2015-2016年度全国房地产市场报告》指出，2016年中国

这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合，除此之外，练习的过程中要注意连续性，连续做完7个动作为1组，练习的过程中不能有间歇，每组动作的练习时间应该保证30~60秒。所以最好随身携带一块秒表来保证练习时间的充足

小笼包，别称小笼馒头，在苏南、上海、浙江一带习惯叫做小笼馒头，四川叫做小笼包子，武汉叫做蒸包，一个蒸笼里有10个包子，10个包子为一笼，它源于北宋京城开封的灌汤包，南宋时在江南承传、发展和演变而成。小笼包皮薄汁鲜肉嫩馅，每当小笼包在桌时，总

专家认为通过减少每一餐的进食量，增加进餐次数，即少食多餐，可以有效的满足人们对食物的渴望，减少饥饿感，维护机体稳定，从而更好的控制食欲，达到减肥的目的。而且，长此以往，我们的胃会变小，渐渐养成易瘦体质哦。注意：所谓的少量多餐字面意思是每天多

云吞汤底是现在很多小吃店的招牌，也是人们常说的混沌，是属于一道粤菜系的菜列，云吞面的好吃不好吃，取决于云吞面的汤底，所以很多人不仅爱吃云吞面，云吞汤底更是喜爱。但是很多人都觉得出去吃不卫生，所以经常自己在家做更营养更美味。材料：鸡蛋面2块、

生活中，如何在冬天的这个季节植物进行减肥，成为了许多女性朋友关注的一个问题，大家都知道冬天的外面气节寒冷。很多的朋友们不愿意运动，其实大家的你可以自己采用瑜伽的方法来进行运动，那么接下来就为大家介绍一下。女刊冬季的减肥方法。瘦身原理：白萝

这些练习你可以自由搭配，例如你可以每天选择其中的一个系列，或者一周中选择几天合并其中的两到三个系列来做，又或者在一天内的不同时间工作两至三个独立的十分钟练习。但要记住动作之间的休息时间不要超过20秒。补充体能训练：一个计时器，一条毛巾、一对

什么是排毒餐？这个在台湾很流行，现在由小编带大家来看看吧！什么是健康排毒餐呢？排毒餐三要件：一是食物类别、比例与进食程序如下：水果先吃再喝小碗浓汤吃生蔬菜&

英国人普遍认为，对孩子的溺爱和娇宠是孩子独立性格形成的最大障碍。要使孩子在日后能适应社会的需要，独立地去生活、工作，必须从小就培养他们独立生活的能力，让他们学会尊重他人和自我克制，知道对自己的行为负责任。如果孩子日后不能像其他人一样适应社会

生活细节决定健康水平，尤其饮食上，有时候只需要做出一点点改变，就能收获成倍的健康。美国长寿研究专家丹巴特纳研究了世界上的长寿区域，那里的老人活得长且仍然活力四射。综合丹巴特纳的研究，总结出这些地区居民的12种

20岁的关键词“减压”1.不易察觉的抑郁。食疗对策：浓咖啡只可以供一时之需。从长计议，最好每天吃1汤匙亚麻籽粉，可与沙拉、蔬菜、谷类食物及奶制品同食。2.骨骼更容易受伤。食疗对策：每天喝两杯235毫升的、加维生素D的低脂牛奶，补充维生素D有

春季似乎已经快要过去，天气慢慢变得开始炎热起来，快要到了夏季，现在的夏季天气越来越热，对于我们养生也变得越来越重要，夏季如果养生不当可能会造成许多对身体不宜的后果，那么今天小编就给大家带来夏季养生之道，我们一起来看看吧。春天夜卧早起夏季养

创业，要能持之以恒，不能只赶流行热潮；创业，不能只看眼前，更要看未来，不能只赢得一时，更要赢得千秋！国人做许多事情，向来喜欢一窝蜂赶流行，连创业也不例外。因为>热潮，店自然就开得多，店开得多就意味着竞争激烈，然后就会市场饱和，紧接着

从涂抹型的面膜到面膜贴，虽然每个人爱用的种类不同，而以面膜来集中管理肌肤就是他们共同的美肌秘诀。所以说，演艺圈十个人中九个爱面膜一点也不过分。依据肤质、成份、效能等分成许多种类的面膜，有着可按照自身的情况、取向选择的优点。敷面膜人人都会，不

保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。有时候一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，也可以达到燃脂减肥的效果，塑造美腿的同时还帮你收腹。步骤一提膝，大幅度摆臀，扭转身体，瘦腿的同时紧腰围。将大腿高高抬起，加上手臂横摆的动作，尽量地扭

很多人都会因为生活压力大，或是疾病、身体上的不适等原因引起失眠。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康，还会给失眠者带来极大的精神干扰。那么我们该如何治疗失眠了？下面就让小编带你从中医的角度来治疗失眠吧！中医称失眠为不寐&rdquo

管不住自己的嘴，又怕发胖？那就试试下面这些食物吧，真的好爽。1.毛豆用水煮毛豆代替你看电视时手中的洋芋片吧！毛豆营养价值很高，热量却低，可以变化的菜色也很多。2.杏鲍菇「纤维质高、脂肪含量极少的杏鲍菇」完全符合我们的需求，而且一大袋买起来可

咽喉疼痛虽然是生活中算不上大的疾病，但是对于患者来说却有很大的影响，甚至是吃饭都成了问题，有些还会牵扯着耳朵也疼痛，这很有可能是咽喉炎的症状，患者一定要引起重视哦，当然也不排除其他疾病的影响，及时检查治疗才是关键！为什么喉咙痛耳朵里面也跟着

目录第一章：13个小动作培养出聪明宝宝第二章：八款让宝宝聪明的营养粥跟着做第三章：五损脑食品宝宝吃了多少每一位做父母的都希望自己的宝宝能够健康的成长并希望他们很聪明。宝宝的成长和父母有很大的关系，和宝宝的饮食习惯更是分不开。那么，如何让宝

腰间肉、三层肚、松软肉，别再让它出来见人了！微凸小腹，怎样吸气都无法消除？粗大水桶腰，穿衣服后完全没曲线？首次大公开！惊艷日本、中国、台湾，郑多燕的「超完美体态」独创瘦身操。这个夏天想要露出马甲线，四组动作搞定。腿部拉筋运动1.吸气：慢慢地

健康跟着激素走女性28天周期养生法第1天：小心偏头痛。随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。第2天：睡得像个孩子。月

喝水要慢太快伤心脏喝水似乎是一件再简单不过的事，但你知道吗？一杯水咕嘟咕嘟下肚的同时，心脏此时也承受着不小的负担。这是因为，喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，对老人或心脏不好的人来说，会出现胸闷