• 后脑勺贴墙站好,臀部及肩胛骨要碰到墙壁,脚后跟距离墙15厘米。此时,如果颈椎或腰椎与墙壁的距离大于5厘米,说明你平时姿势不对,导致脊柱出现不正常的生理弯曲。正常情况下,脊柱会有4个平衡的弯曲,即颈段呈前凸,胸段呈后凸(20—45°),腰椎呈

赞助推荐