没有谁可以保证自己一年四季都有一个好心情，尤其是在面对各种各样的压力的时候，心情总是会不经意间地受到影响，如果这种情绪得不到缓解那，么对于生活还有工作都会带来伤害，所以说我们就需要调节自己的心情，下面就去看一下心情不好的时候怎么样有效的去调

您郁郁寡欢、情绪低落时，不妨动手煲一道食疗汤，既营养了身体，又调节了心情。《养生论》记载“合欢解忿，萱草忘忧”，指的是食用这两味药膳能够起到让人欢乐、解除忧烦的作用。何为合欢、萱草呢？合欢，即合欢皮(花)，为合欢的树皮(花或花蕾)，性平、味

男人更年期适合的食物：1、男人在更年期的时候体重会有明显的增加，这是因为体内的新陈代谢出现紊乱引起的，所以在日常的饮食上需要多吃一些蛋白质和钙质多的食物，尤其是一些含有丰富维生素的食物，尽量少的吃比较甜的食物，其方法主要以新鲜蔬菜为主，鸡、

高血脂是现代富贵文明病之一。随着生活的质数提高，高蛋白、高脂饮食机会增多，加上运动量减少，血中的脂肪由于没法燃烧消耗而积聚从而导致高血脂。高脂血症是导致心脑血管疾病的元凶，发病率高，中国约有9000万人患有高血脂。高血脂非常危险，有人称之为

许多人们因为自己血脂高，发愁应该吃什么。如果一旦吃了影响自己身体的食物，血脂只会越来越高，大家一定不希望任何一种病都在处于恶化的阶段，所以大家应该多吃一些有利于恢复这种病的东西，那么，就会有人问，这个血稠血脂高应该吃些什么好？下面小编为大家

心理和生理是一个人的两面，通常我们看到的是生理对心理的影响，比如说生病的人心情会糟糕，而心理同样会对生理造成反作用，就像郁郁寡欢的人容易生病一样。现在很多人处于亚健康状态，通常这些情况下的亚健康，大部分来自心理的不良作用。心理问题是亚健康的

在现如今的社会中，不止是追求身体健康了，而心理的健康也是十分重要的。患心理疾病的患者是非常多的，很多都是由于不会自己调节心理，久而久之，就很容易导致细腻疾病。那么，调节心理健康的方法是什么呢？让我们通过下文来了解一下吧！1.正确对待失败每

快乐的心情可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪则会影响身心的健康。那么，在情绪激动时，要如何保持头脑清醒呢？下面教你自我调节的7个方法，学会理智驾驭自己的情绪，做情绪的主人。1、回避法当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲

我们现在都讲究运动健身，运动养生，所以做运动的人越来越多，人们对于运动也越来越重视了。但是许多人在每次运动的时候，都会有呼吸不畅的情况出现，往往会在运动完了后，要喘上好长的时间。那么，有没有办法可以调整运动时的呼吸，让运动后，呼吸变得顺畅呢

你是否时常感觉头痛、忧郁不安、心悸失眠、性欲低下等症状，这多半是荷尔蒙失调所致。男性荷尔蒙失调与体内雌性激素分泌过多有关，治疗男性荷尔蒙失调，需要从日常生活开始调理，保持平和的心态，养成良好的生活习惯。一：男性荷尔蒙分泌失调的症状1：男

现在人们的生活压力越来越大每个人的脾气也越来越不好处理事情的方法，各种多样。所以当我们情绪无法控制的时候我们应该怎么做呢？其实有任何时候都要有一个良好的心态去处理一些事情，所以要把心情调理好，那么下面就讲一下调节和控制好自己的情绪的方法。转

饮食调节：春季气候转暖，然而又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土。唐代养生学家孙思邈在

现在有很多人都会经常通过做一些运动来达到锻炼身体的目的。而运动的方法也有多种多样。最常见的就是跑步了，但是大家都知道，如果不是长期的进行锻炼的话，在运动过后，是很容易导致小腿酸痛的。那么在运动过后小腿酸痛该怎么办呢？接下来小编就来为大家介绍

在我们的成长过程中乃至到以后的生活中，工作中，我们会遇到许许多多的困难和挫折，不然可以很好的调节自己的心理素质，可是还是有一些人，不懂得怎么调节自己的心理。那么，如何调解心理素质呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文。1：在现实生活当中

心理学中有名的耶克斯多德森定律指出：在任务难度不变时，工作效率与动机强度呈倒u关系，即并不是越紧张工作效率越高；并且，难度越大的任务，所需的动机强度越低，也就是说面临高难度、高强度的工作时，越应该放轻松。那怎么样才能让我们在高

在现实的生活中，有一般的女人都是会出现痛经的问题的，在每一个月都会痛几天，有的时间比较长，在这个经期都会出现痛经的情况，但是有的人痛经一般都在第一天，第二天的症状就会减轻，痛经直接影响到了我们的生活，活着是我们的工作，患有一些娱乐的活动，那

在生活中，便秘是非常严重的病症，其危害极大，会演变成很多疾病，特别是老年人，更是要担心便秘，很多时候，看似不起眼便秘，往往会让老年人丢失性命。便秘怎么调理？不妨通过饮食，便秘吃什么？其实选择不少，下面就来看看，在生活中，老年人便秘吃这些可以

随着现代社会实体经济都不景气，越来越多的女性朋友为了生计都只有自己开始创业，因此付出的艰辛和心血也是非常多的。同时在饮食和作息方面也是草草了事，久而久之就会出现一些内分泌失调的现象。比如像满脸长痘的，月经不调，四肢冰冷等等。那么怎样调节女性

荷尔蒙调节法做漂亮女人居家调节法可增加女性荷尔蒙自测荷尔蒙情况的方法找一个你认为最放松，最舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，在第四根手指处用力坡压。如果疼痛难忍，就说明荷尔蒙分泌量减少了。那要如何调节荷尔蒙分泌，让自己

痛风指的是富贵病，通常是指关节一些地方出现疼痛，而且发病的过程比较快，但是时间比较长，女性在更年期后会比较多发这样的病，通常还会伴随着高血压以及糖尿病这些情况，早期的话雌性激素有抑制作用，那么痛风患者在饮食上应该注意什么呢，下面就是小编找到

在这个经济飞速发展的年代里，每天都有很多婴儿来到这个世界上，同时也会有很多人离开。有的是因为无法忍受病痛，有的是为了逃避现实的残酷，也有的是身不由己。因此，活着的我们是幸福的。可是，难免遭受到病魔的侵害。特别是女性疾病都频繁出现，其中宫颈糜

如果你有胃肠功能紊乱的话你平时肯定会有食欲不振的现象，尤其是现在的温度比较高，那么你很有可能会认为是因为太热导致你食欲不振，这样就会让你错过身体的调理时间，所以平时你一定要及时的反应过来，并且要知道怎么样去调节胃肠功能紊乱的现象，这样才可以

我这一阵子睡觉就会出汗，女人睡觉经常出汗饮食怎么调节啊。晚上我睡觉现在都不敢盖太厚的被子，经常夜里出好多的汗，有时衣服都会打湿，朋友说这和我的岁数有关，我今年40多岁，快到更年期了。这就是夜里盗汗，是更年期的一种症状，我朋友告诉我了一些饮

如今随着社会竞争的加剧，人们生存的压力也越来越大了，大家在平时的生活以及工作之中会遇到一系列不如意的事情，这就导致了很多人出现了一些心理上的问题。如果不处理好心理方面的一些矛盾的话，对大家的生活和健康是不好的。那么，如何调节心理病方面的问题

跑步锻炼是最常采用的身体锻炼方式，是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。每个人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。但是在跑步之前还是需要注意一些事情的，例如要进行热身，跑步的时候是不能很快的，最好是慢跑。那么跑步时怎样调节呼吸