一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。走路减肥法：1、晚饭后两小时瘦身快首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完

现在虽然已经立春了，但是天气还是非常寒冷的，现在不少人手上都有冻疮，而且又红又肿还非常的痒，那么手冻了怎么办呢？中医治疗受冻了的偏方有哪些呢？糖尿病人受冻了怎么好呢？下面就由小编给大家一一讲究吧。目录1、手冻了怎么治2、冬天手冻了怎么办3

过敏性鼻炎怎么治鼻炎是一个比较经常见的疾病，有鼻炎的人都知道，鼻炎反反复复总是很难好，那么我们有了鼻炎怎么办比较好呢？鼻炎的症状是什么呢，下面就让我们一起来了解一下怎么治疗鼻炎比较好吧！中药方法中药方法治疗鼻炎是比较常见的一种方法，使用的时

减肥瘦身是每个女孩梦寐以求的目标，炎炎夏日谁不希望拥有一身凹凸有致的身材来展示别样的风情呢？可是，运动减肥的效果不仅缓慢，而且需要花费时间和精力，并且很难坚持。那么今天，我们就为大家介绍可以帮助大家减肥的食物吧！1、豆类Tips：包括大豆、

现代医学研究证明，黑木耳具有抗氧化、调血脂、软化血管、止血等作用。每天早晨先用冷水将黑木耳浸泡10分钟，洗去杂质，然后和切好的生姜片放在较大一点的茶杯里用开水沏，这就是黑木耳茶了。治疗脑血栓后遗症不妨试试这种茶。制作方法：黑木耳7克，生姜1

还是要对自己这惟一的身子骨好一些，用中医简单却有效的养生方法来拯救自己。倒立PK头昏脑涨熬夜症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。中医支招：倒立长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。

肾虚其实也是一种亚健康的表现，当然也有一些人是因为先天因素造成的，对于继发性的肾虚导致全身无力也就是后天因素导致的肾虚我们可以通过一些食补的方法来调理。治疗肾虚无力方法明代李时珍曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生粟悬干，每旦吃十余颗，次吃猪

失眠应该说是现在大多数人都会面临的一种问题，因平时工作压力比较大，导致精神紧张，所以到了晚上费劲心机的想要睡着，可是越想睡却越难以进入睡眠状态。失眠是一件令人非常痛苦的事情，不仅会影响第二天的精神状态，而且还会严重影响我们的工作和学习的效率

现代生活中女性生活和饮食不规律、精神压力大、情绪不好等多种原因，导致痛经、月经不调成为最常见的妇科疾病，许多女性为此苦恼不已，试试中医食疗的小偏方专治痛经月经不调。1、当归红花瘦肉汤原料：猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。用

在古代人们就十分注重养生，到现在也逐渐被人们重视起来。通过养生保健可以强健身体，预防疾病从而延年益寿，而养生的方法也是多种多种，按摩就是其中最简单有效的方法之一，按摩在我国已经流传了二千多年，通过对不同部位的按摩可以促进血液的循环，调节身体

进入老年，经常会出现免疫力下降的情况，会发生很多疾病，对于老年人的身体健康造成较大的危害，如何提高老年人的免疫力，增强体质，避免发生一些老年疾病，那么就看看下面的介绍吧！1、多吃抗氧化食物吃一些抗衰老的食物，注意合理的饮食。人体不断产生的自

感冒鼻塞试试10个小偏方感冒鼻塞试试10个小偏方1、生吃大葱生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其它菜凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。2、热水泡脚每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，

牙齿黄？试试这些美白食物牙齿黄？试试这些美白食物1、芭乐/香蕉热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。2、芹菜纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲

腹泻，在生活中是很常见的，很多人在吃完东西以后就会出现腹泻，有的时候是因为吃坏了东西，有的是因为肠胃不太好，有的是吃的东西不和胃口，那么经常腹泻的话要怎么办呢？和大家分享一下。饮食自疗法：(1)等量饭锅巴、炒莲子肉研成粉，拌入适量白糖。每次

口腔溃疡在我们身边已经很常见了，有很多人会经常的出现口腔溃疡，这和缺少维生素B族有很大的关系，特别是那些经常不吃蔬菜，不吃水果，营养不足，压力大，情绪的起伏很大就会很容易出现这一疾病，专家指出口腔溃疡的出现是可以通过一些食疗方法来有效的缓解

生活当中宝宝发烧家长会十分着急，特别是小宝宝，不知道说自己不舒服，那么四个月宝宝发烧应该怎么办呢？哪些方法可以让宝宝快速退烧呢？今天就为大家介绍几种退烧的方法，下面就一起来看一看吧！宝宝发烧应急方法宝宝发烧的时候要少穿衣服，给孩子散热。传统

小孩尿床怎么办？尿床，是每个人小时候都会经历的事情。年纪小，意识发育还不完全，就会尿床。只要及时纠正，并悉心教导就好。想知道小孩尿床偏方以及治疗儿童尿床偏方吗？那就一起来看看吧。如果小孩子到了一定年纪以后，还经常尿床的话，就要及时的去治疗，

白带过多是妇科临床最常见的一种症状，原因包括细菌感染、阴道滴虫感染、宫颈疾病、慢性盆腔炎、萎缩性阴道炎等。很多女性要是出现白带多怎么办呢？今天和若悠网一起来看看。1、正确用药一定要在医生指导下用药，用药若不对症，就有可能加重病情。2、及时就

对于现在的办公室一族来说，长时间久坐而导致的腿部脂肪堆积成了她们最为苦恼的事情，但是又没办法只能坐着，那么生活中有没有什么方法可以坐着就达到瘦腿的目的呢？坐着瘦腿方法1.椅子只坐1/3，右脚往前伸直，尽量将脚底贴在墙壁上。双手放在左大腿上，

现在生活的压力导致很多人整天是愁眉苦脸的，心情非常的差，每天做啥都没有心情，其实这是一种很不好的表现，那么我们该如何缓解我们的心情呢？其实可以试试这个，不知道吧，往下面看看吧！亲爱的小伙伴们，你知道吗？其实我们可以根据我们自己的心情去选择运

我想很多美妆菜鸟都会犯一个错误，那就是在海外的柜台寻找一些仅在亚洲发售的美白类单品。熟悉美妆的达人们都知道，欧美的姑娘们都一心扑在美黑的事业上。但是，这完全不符合我们亚洲人的审美观。不！今天小编就要洗刷你的陈旧观念，免晒美黑才是去海外最值得

秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。以下是我们为你推荐的五种秋天减肥

我们常说十人九痔，可见疾病这种病的普遍性，那么患上痔疮怎么办呢？痔疮治疗方法有哪些呢？常喝哪些药茶能够治疗痔疮呢？久坐的上班族如何预防痔疮呢？一起来看看吧。治疗痔疮的药茶方茶饮是非常厉害的，你不要小看，一些茶饮能

随着“以瘦为美”观念的深入，节食减肥法成为了大家最常采用的减肥方法，因为在大家的认知里，节食减肥法才是最直接有效的减肥方法。但是，据专家介绍，节食减肥法对身体的伤害极大，是最不健康的减肥方式。关于节食减肥法的危害，下文小编为大家做出了详细的

排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。但是，洗肠的方法是不可取的。长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。如果是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出