每个人都希望利用最小的资源达到最大的目的，饮食也是我们经常利用的一个途径。很多人都在想如何通过不同的饮食调节，来达到养生的目的。其实这个方法并不难，只要你照着下面这几招来做，保健效果惊人哦。俗话说：民以食为天。那么，让我们就从

九大睡眠误区让你越睡越累。睡觉人人都会睡，但很多人都觉得自己的睡眠质量不高，很多时候越睡越累，却不知道是什么原因。其实是因为他们陷入了睡眠的误区，才会让睡眠越睡越累！误区一：某些人每天睡很少就精力充沛，我也能做到大多数人都需要较长时间的睡眠

大蒜根据外皮的颜色可分为白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中白皮蒜和紫皮蒜比较常见。和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明显。发芽大蒜可以吃？让你想不到的神奇功效以前人们常说发芽的大蒜对降不利，但最近韩国的一项科

在生理期前7天时，卵泡囊荷尔蒙的分泌量最达到最高值，称为“黄体期后期”。黄体期后期也是生理期前不顺期。因为黄体荷尔蒙的影响肌肤会容易出油并容易长小疙瘩，对紫外线也变得敏感而长色斑、雀斑。身体也易浮肿，是一个身心疲惫最不安定的时期。那在月经期

怎么去黑眼圈六个小窍门让你远离黑眼圈怎么去黑眼圈六个小窍门让你远离黑眼圈去掉黑眼圈的小窍门１、巧用牛奶。有黑眼圈的女生可以用牛奶在眼周擦拭，有助于淡化黑眼圈。２、巧用酸奶。用沾上酸奶的纱布敷在眼周，约１０分钟即可，这样眼睛就能补充水分，

明明吃得没别人多，却愈发比别人胖。其实，这与新陈代谢水平有很大的关系。法国“现代女性”网站介绍了5个简单实用的方法，教你提高代谢率，轻轻松松减掉赘肉。早起慢跑5分钟。早起后空腹慢跑5分钟，就能消耗40千卡的热量。早餐前喝杯柠檬水。早餐前30

现代人都会有一个现象就是少年白头的情况，明明年纪不大，头上确实白发不少，要如何白发变黑发呢，白发变黑发的方法有哪些，白发变黑发的食谱又有哪些呢？下面就让我来给大家做一个介绍吧！如何白发变黑发俗话说的好：头发是肾开出的花。所以说你的头发多少和

秋季对付鼻腔干燥的十个办法在干燥的秋季，很多人对出现了鼻腔干燥的情况，鼻子里面总是很干燥，给患者们的生活带来很多的不便，那么秋天鼻腔干燥怎么办？据耳鼻喉科专家称：鼻腔干燥多因干燥性鼻炎引起，建议患者应到正规医院检查，确定病情后加以治疗。干燥

四大方法让你延缓衰老早衰的征兆，主要表现在五个方面：第一，身高和体重下降。身高下降的原因，多数是体内钙代谢失常，骨质疏松所致，是早衰的重要征兆。由于骨钙缺少，椎间盘磨损，脊椎弯曲度逐渐增加，脊椎骨扁平化，下肢弯曲，故身高有所下降。骨钙缺少所

经过繁忙辛苦的工作日，周末你是否会开心地迎接进行狂欢或者做一些家务例如：洗衣服等。但是，如果你还可以挤出时间进行快速和简单的美容护理，你会看到你的皮肤和头条在星期一有重大的改变。一、年轻肌肤的护理如果你一直想利用这个星期六，可以尝试新的旋转

我们的人生有三分之一的时间都是在床上度过，所以睡眠的好坏会直接关系到我们整个寿命的长短。良好的睡眠可以让我们的大脑得到良好的休息，同时让机体得以放松。而我们的人体内脏多是在夜间进行排毒，只有体内毒素少了，分泌正常了，我们才能走向长寿。但是睡

人到了一定的年龄就会慢慢的衰老，这是自然现象，虽然我们不能够改变这个事实，但是我们却可以减缓衰老的速度。那么美容养颜的方法有哪些呢？中医是如何让你面色有光泽的呢？美容的中药又有哪些呢？一起来看看吧。我们现在的生活变的越来越好了，大家对于美的

睡眠，往往是很多人所烦恼的事情。因为没有一个好的睡眠，第二天就会出现无精打采、犯困、疲惫等现象，严重影响第二天的正常生活。那我们应该怎样提高睡眠质量呢？今天小编就来告诉大家睡眠不好的原因以及睡眠质量不好的时候我们应该怎么办。接下来，就让我们

□戴文娟浙江省东阳市中医院拒绝秋乏秋季有些人有困倦疲乏的感觉，这种现象被称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。首先，要进

很多人都认为自己是“躺着也中枪”的无辜一族，减肥失败果真是这种原因吗？下面一起来看下。每天称体重每天称体重容易让人感到受挫，并且不会提供有用的资讯。每个礼拜称一次体重来观察长期趋势更重要。如果你的目标是两周减掉1-2公斤，那么当你按计划一

杀精食物1：豆腐爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。杀精食物2：奶茶目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉

最强的排毒食物让你越吃越美随着社会的发展，我们的饮食也丰富了起来，虽说满足了味蕾，但时间长了，吃下去各种五花八门的东西也慢慢的积累成了毒素。那么吃什么能够排毒呢？下面小编给大家推荐5种排毒美容的食物，赶紧来看看吧！1、苦瓜苦味的食品都具有

神经性贪食症让你暴饮暴食！神经性贪食症是什么？简单来说，神经性贪食症是一种进食障碍，也就是我们常说的暴食症。主要表现为反复发作、不可控制、冲动性地暴食，继之采取防止增重的不适当的补偿性行为，如禁食、过度运动、诱导

头发对于一个女人来说相当于自己最心爱的宝贝之一，每个女人都想拥有一头浓密光泽的秀发。然而，由于压力、饮食等诸多原因，头发变得脆弱易掉，着实让人着急！如何防脱发？爱美网为你推荐8个食疗方，让你吃出坚韧亮丽的秀发。精神压力大、体质虚弱、生活习惯

天气炎热的时候暴晒很容易晒伤皮肤，即便是男士也会禁不起烈阳烘烤。男士不注重防晒也不行了。越来越多的男士注重保养皮肤了。事实上，防晒不只是女士的专利，男士也需要肌肤防晒。第一层保护人们平时日常进食的食物有好多都具有防止紫外线的功效，尤其是蔬菜

击破眼线困扰让你轻松画眼线画眼线不出错巧妙先用眼线笔打底再用眼线胶加固无论是眼线笔、眼线胶或眼线液都各有优缺点，端看想表现的眼妆风格及个人习惯，没有绝对好与坏，一般来说眼线笔最容易入门，但是眼线液的线条感较美，

这些雷区让你成功肥胖！雷区一：各种排毒都能减肥！错！中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素

自然流产虽不是人为直接导致的，但自然流产的原因有很多，也不能排除人为导致间接流产，所以准妈妈们一定要时刻注意自己的身体状况。想知道自然流产后注意事项以及自然流产后多久来月经吗？那就一起来看看吧。自然流产虽让人心痛，但也要找到流产的原因，以防

意识可分为有意识和潜意识。婴儿(0～1岁)有没有性意识？应该说有，但它更多的属干潜意识范畴。由于婴儿脑神经结构发育尚未完善，不可能有独立的思维，更不可能有直接的类似成人的性欲望产生。但这不等于婴儿没有性欲望，只不过他的表现方式不同于成人罢了

任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时间等因素也是十分重要的。下面就来看看，如何让你快速怀上小Baby。第一招，监测排卵监测排卵计划造人的夫妻请注意：这招绝对是所有招数中最最