通常情况下,洗热水澡有盆浴和淋浴两种方式。如果家里安装有浴缸,在入睡前可以在浴缸中泡半个小时左右,水温不宜太热,以38℃~43℃为宜。浸泡时闭上眼睛,静静躺着。如能买一些松香放在布袋里泡在水中,效果更佳。专家提醒,老年人浸泡在浴盆中的时间要